Jak naložit s hněvem, který se sebemrskačským zanícením namíříte rovnou proti sobě a který vám bere energii í sílu, o ztrátě času ani nemluvě? Zaměřte se na situace, jimiž sama sebe okrádáte.
Někdy vás tíží nejen to, co se stalo, ale ještě víc to, že vás vůbec cosi tíží a dlouhodobě se toho nemůžete zbavit. Pořád na to musíte myslet, a vaše užírání se tak působí jako bez konce.
Pomůžeme vám zaměřit se na zdroje neproduktivního a někdy až destruktivního hněvu, abyste ho zůstala ušetřena.
1. Ona je o tolik lepší než já!
Možná vás už jako malou holku pořád někdo s někým poměřoval v tom, kdo je horší, lepší či rychlejší. A tak vzorec srovnávání pokaždé zachvátí váš mozek, kdykoli čelíte nějakému zklamání. Třeba když vás opustí chlap, na něhož jste spoléhala.
A vy si to hned překládáte: Odešel za nějakou lepší. Ve skutečnosti chlap odchází spíš za změnou, neboť utíká ze stereotypu. Jenže s tímto typem myšlení brzy zjistí, že i ta nová ho začne nudit. Jako líčka od Pohlreicha, která bude jíst denně.
2. Nikdo si mě ani trochu neváží!
Vymažte ze svého slovníku fatální slova jako VŠICHNI, NIKDO, VŽDYCKY, NIKDY. Tím sama sebe blokujete. To, že si vás neváží jeden chlap, neznamená, že nebude druhý.
Pokud jste schopna milovat muže, který si vás neváží, pak vězte, že budete mnohem víc milovat toho, který vás bude milovat, ctít a respektovat. Jen ho musíte potkat.
3. Bože, já jsem tak hloupá!
Víte, kdo o sobě mluví jako o hlupákovi? Ten, kdo je schopen vidět chybu, kterou udělal. Takový člověk ale hlupák není, protože už vidí, co provedl špatného. Dříve to ale neviděl. Znamená to tedy, že dnes je moudřejší, než byl.
Všichni se učíme chybami, které děláme, uvědomujeme si je a jsme ochotni si je přiznat. Nejdůležitější jsou ty nejbolestnější lekce, protože si je nejdéle pamatujeme a posouvají nás nejvíc. Takže kdykoli si uvědomíte své chyby, znamená to, že už je aspoň nezopakujete.
4. Asi si to vážně zasloužím!
Neposuzujte sebe podle toho, jak s vámi partner zachází. Jeho chování vypovídá o něm a jeho úrovni a nemá to žádnou souvislost s vámi. Stejně se může chovat k jakékoli jiné, kterou potká. Existují totiž čtyři typy mužů: Jedni vám v problémech pomohou.
Druzí vás v nich nechají. Třetí vám problémy vytvoří. A čtvrtí vás v problémech ještě rádi přidusí. A každý z nich má ke svému jednání vlastní motivy, vycházející z jeho hodnot i komplexů. Neberte si tedy osobně to, co vám říká a jak se k vám chová.
5. Stále nejsem dost dobrá!
Když vám chlap řekne, že pro něho nejste dost dobrá, připadáte si nedostatečná. Jenže všichni máme nedostatky i přednosti a každá z nás má něco, co druhá nemá.
Pokud jste vašemu ex nepřipadala dost dobrá a neviděl vaši hodnotu, tak je dobře, že vám zmizel ze života.
Uvolnil tak prostor, abyste mohla být dost dobrá pro jiného. A možná že až s novou ženou pochopí, co ve vás měl a co žádná jiná nemá. Pak se vám může ozvat. Ale je otázka, bude-li ještě dost dobrý pro vás.
6. To neodpustím!
Kdo nechce odpustit, sám sobě ubližuje. Při odpuštění se totiž zbavíte tíhy hněvu, nenávisti, výčitek, lítosti a deprese. Vaše negativní myšlenky nedokážou vytvořit pozitivní pocity a tím i spokojenost. Temnotu nelze vytlačit temnotou, ale jedině světlem.
A tak vaše neodpouštění neničí toho bídáka, který vám ublížil, ale jen a pouze vás. Odpuštění neznamená prominout mu to špatné, co vám provedl. Ale naopak nezapomenout a konečně se od něj odpoutat.
Protože minulost nezměníte, ovšem když se zbavíte svých okovů, můžete změnit svou budoucnost.
