V našem těle je asi 180 kloubů a jejich stárnutí nelze zastavit. Po padesátce chrupavka hrubne a vysychá. A co je horší, začíná bolet.
Cesta ven z kruhu
Kvůli bolesti kloubů spousta lidí omezí pohyb. Jenže tím se utlumí i svaly a činnost, rozsah pohybu i funkčnost kloubů jsou čím dál tím omezenější. Narušuje se tak statika páteře a vzniká začarovaný kruh.
Nejhorším řešením je přestat se hýbat, neboť nepoužívané svaly a klouby ochabnou a zatuhnou. Řešením je vhodně zvolený sport: jízda na kole, plavání, chůze… A také nordic walking – sportovní chůze se speciálními hůlkami.
Nordic walking
Neboli severská chůze přináší oproti běžné chůzi zvýšení fyzické kondice bez ohledu na věk. Hole též pomáhají k narovnání zad při chůzi. Díky jim se přenáší část hmotnosti na svaly paží a nohám se odlehčí.
Proto je chůze s hůlkami ideální pro ty, kdo mají problémy s klouby. Oproti běžné chůzi spotřebujete větší množství energie a zaktivujete až 90 % svalstva.
To pak vede i k vyšší činnosti srdce, proto je chůze s hůlkami rovněž prevencí kardiovaskulárních chorob.
