Rádi byste ještě před dovolenou shodili nějaké to kilo, ale nevíte, jak správně na to? Vyzkoušejte naši astro dietu, která vám nejen poradí, co jíst, ale i jaké sporty zvolit, aby šla váha rychleji dolů.

Pro snadnější výběr vám pomůže rozdělení znamení podle živlů.

Ta, která spadají mezi ohnivá znamení (Beran, Lev, Střelec), vybíjejí svoji energii rychlým pohybem, vzdušná (Blíženci, Váhy, Vodnář) zase dávají přednost kreativnějším sportům, vodní (Rak, Štír, Ryby) nemají ráda přílišnou agresivitu a soutěživost a zemská (Býk, Panna, Kozoroh) potřebují fyzickou námahu, která je naplní. 

Beran (21. 3. – 20. 4.)

Jste aktivní a hraví. Rádi sportujete, a pokud při tom můžete s někým soupeřit, jste přímo ve svém živlu. Vyberte si takový sport, ve kterém uplatníte svoji energii.   

Strava: celozrnná pšeničná mouka, drůbež, ryby, mléčné výrobky, listová zelenina, citrusové plody

Sporty: jogging nebo rychlá chůze, hokej, vodní pólo, fotbal, plavání, jízda na kole

Býk (21. 4. – 20. 5.)

Patříte mezi vytrvalce a podle toho byste si měli vybírat i sportovní aktivity. Umíte projevit píli a nedělá vám problém trénovat s velkým nasazením.

Strava: jídla s vysokým obsahem vitaminu C, drůbež, celozrnné potravy, jídla bohatá na vitamin A, fazole, hrášek, čočka, avokádo 

Sporty: rychlá chůze a lehký jogging, tenis, plavání, jízda na kole, běžky, tanec, aerobic

Blíženci (21. 5. – 21. 6.)

Většinou nevydržíte příliš dlouho u jedné aktivity. Baví vás neustále zkoušet nové věci. Měli byste si proto vybrat takový sport, který vám poskytne nové podněty a nebude příliš náročný na pravidelnost.

Strava: mléčné výrobky včetně jogurtu, mrkev a vymačkaná šťáva ze zeleniny, papriky a listová zelenina, papája, citrusové plody, jahody a kiwi, ryby

Sporty: jízda na kolečkových bruslích, jogging, jóga, karate, tanec, balet, aerobic, jízda na kole

Rak (22. 6. – 22. 7.)

Příliš rychlé sporty vám nevyhovují. Bez problémů zvládáte vytrvalostní aktivity. Je pro vás velmi důležitá dobrá atmosféra ve sportovním kolektivu.

Strava: hrášek, fazole, čočka, špenát, řeřicha, hlávkový salát, mrkev, citrusové plody, ananas, kiwi, jahody, rýže, ovesná kaše

Sporty: plavání, chůze, lidové tance, jogging, volejbal, práce na zahradě

Lev (23. 7. – 23. 8.)

Hodí se pro vás sporty, které vám zvýší adrenalin. Jste soutěživí a motivací pro vás bude, když za své sportovní výkony dostanete ocenění. Proto byste se měli zaměřit na rozvoj svého talentu.

Strava: ryby, zvláště losos, drůbež bez kůže, hovězí játra, nízkotučné mléčné výrobky, listová zelenina, mrkev

Sporty: moderní tance, lukostřelba, fotbal, hokej, aerobic, šerm, jóga

Panna (24. 8. – 23. 9.)

Jste perfekcionisti. Máte rádi všechno pod kontrolou a chcete svou sportovní zdatnost neustále vyvíjet a zdokonalovat. Skvěle vám půjdou sporty, které vyžadují ovládnutí komplexní techniky a nějakým způsobem vás obohatí.

Strava: vláknitá a celozrnná strava, jogurt, jablka, jídla s vysokým obsahem vitaminu C, brambory, papriky, sušené ovoce, ořechy a semena

Sporty: běh, plavání, jízda na kole, kardio cvičení, rychlá chůze, jóga, šachy

Váhy (24. 9. – 23. 10.)

Na sportu vás baví především to, že se díky němu dostanete mezi nové lidi a navážete s nimi kontakty. Je pro vás důležité zůstat elegantní a uchovat si krásné tělo. 

Strava: strava bohatá na vitamin C, ořechy a semena, játra, listová zelenina, nízkotučné mléčné výrobky

Sporty: jízda na kole, balet, tanec, chůze, různé týmové sporty, aerobic

Štír (24. 10. – 22. 11.)

Lidé ovlivnění znamením Štíra jsou aktivní a činorodí. Udržují si široké spektrum zájmů. Doporučujeme sporty, které jsou okořeněny nějakou tou kapkou dobrodružství. 

Strava: ryby a drůbež, brambory, ořechy a semena, listová zelenina, papriky, zelí

Sporty: lyžování, triatlon, běh, fotbal, hokej, horolezectví, potápění a všechny vodní sporty

Střelec (23. 11. – 21. 12.)

Váš život bývá často aktivní a dobrodružný. Děláte hodně pro to, abyste se mohli věnovat tomu, čemu věříte a co vás baví.

Do programu pro dobrou tělesnou kondici zařaďte i špetku legrace a objevíte celou škálu aktivit, které vám pomohou získat špičkovou kondici. 

Strava: ryby, drůbež a telecí maso, listová zelenina, ořechy, grapefruity, mandarinky, banány

Sporty: švihadlo, rychlá chůze a jogging, jízda na kole, jízda na koni, běh na běžkách, horské túry

Kozoroh (22. 12. – 20. 1.) 

Fyzická námaha je přesně to, co potřebujete. Při sportovních aktivitách neradi riskujete a potřebujete pocit bezpečí, což znamená používat chrániče a přilby všude, kde je to potřeba.

Strava: ryby, nízkotučné mléčné výrobky, čerstvá zelenina, jablka, jahody, avokádo

Sporty: týmové sporty, vodní sporty, běh na lyžích, aerobic, tanec

Vodnář (21. 1. – 19. 2.) 

Milujete nezávislost a snažíte se ve věcech i v životě hledat originalitu. To se projevuje i ve sportu. Neradi se zapojujete do hromadných aktivit, mnohem raději se věnujete individuálním sportům. 

Strava: celozrnné produkty, ryby, listová zelenina, citrusové plody, mrkev 

Sporty: jízda na kole i rotopedu, fitness aktivity, triatlon, překážkový běh, paragliding, volejbal

Ryby (20. 2. – 20. 3.) 

Stereotyp a rutina nejsou vašimi přáteli. Trvá vám, než si něco oblíbíte. Musíte vyzkoušet mnoho druhů sportů, než najdete ten pravý, pak mu ale zůstanete věrní. Pokud jste se ještě nerozhodli, vyberte si takový, kde si budete určovat vlastní tempo. 

Strava: krůta, ryby včetně lososa, listová zelenina, brambory, papriky, potraviny z ovsa

Sporty: plavání, cvičení ve vodě, veslování, jóga, jízda na kole, lyžování, box