Změňte návyky

Nepřejídejte se, vypusťte těžké večeře, zanechte mlsání mezi hlavními jídly, konzumujte dostatek tekutin a hlídejte si nadváhu.

Zkuste ulehnout vždy v pravidelnou dobu, nepospíchejte ráno se vstáváním, nechte tělu dostatek času na rozběhnutí, nejenom ve dne, ale i v noci byste měli být v dobře vyvětrané místnosti.

důležitá je i tělesná aktivita a ranní sprcha zakončená vlažnou vodou vám rozproudí krev. Pohybujte se co nejvíce pěšky, pokud máte sedavé zaměstnání, občas se projděte.

Zkuste omezit zlozvyky jako je kouření, požívání většího množství alkoholických nápojů, kávy, ponocování při televizi.  Kromě toho se snažte obohatit stravu zvýšeným přívodem doplňků racionální výživy.

Co zmírní vliv počasí?

Velice vhodný je Coenzym Q10, doporučuje se jej užívat 10-30 mg denně spolu s antioxidanty, zvlášť účinná je zelená řasa Chlorella nebo kopřivový čaj, který čistí krev a je silně močopudný. Pro starší lidi je velmi vhodné nasadit ženšeň, a B komplex.

Je třeba dbát také na dostatek vitamínu C jako prevenci proti nachlazení a oslabení imunity. Také lecitin má uspokojující vlastnosti, zlepšuje prokrvení a trávení, obnovuje energii a u citlivých osob zmírňuje vlivy počasí na organizmus.

Při prevenci únavy je vynikající i mateří kašička. Posiluje imunitní systém, zvyšuje odolnost proti stresu a zlepšuje celkový metabolizmus..