Každému znamení zvěrokruhu svědčí něco jiného. Někomu stačí ke zhubnutí přestat jíst sladkosti, jiný potřebuje náročnější režim. Co je nejlepší pro vás a jak zapracovat na své postavě? Hvězdy vám poradí!
Beran (21. 3. – 19. 4.)
Jste tvrdohlavá a vášnivá a máte rychlý metabolismus. Vyhněte se tučným a mastným pokrmům, přidejte cvičení, a změny uvidíte brzo. Často začínáte s dietou s nadšením, ale záhy vás přestane bavit.
Nejlepší dieta pro vás je pikantní a pestrá strava, která vás nebude nudit. Doporučujeme pravidelné vážení.
Býk (20. 4. – 20. 5.)
Milujete jídlo, je pro vás těžké se ho vzdát, a tak bojujete s váhou obtížně. Naučte se recepty, které vás budou bavit. Vhodnou dietou pro vás je paleo dieta, při níž je nutné vypustit sacharidy a obiloviny.
Je ideální pro ty, kteří mají rádi maso, zeleninu a ovoce. To můžete jíst bez omezení a půstů.
Blíženci (21. 5. – 21. 6.)
Ráda experimentujete a často jíte za pochodu a nedopřejete si na jídlo dost klidu a času. Máte ráda nové pokrmy, fast foody a kalorická jídla. Blíženci ale potřebují rozmanitou výživu! Nejlepší dieta pro vás:
doporučujeme jíst hodně plodů moře, makrobiotickou dietu a pamatovat na velké množství bílkovin.
Rak (22. 6. – 22. 7.)
Přímo zbožňujete vaření a ochutnávání svých výtvorů před podáváním. Zaměřte se na nízkotučné potraviny obsahující hodně vlákniny, a uvidíte, že nebudete mít chuť neustále zobat a ochutnávat. Prospějí vám procházky, zhubnete pak rychleji. Měla byste omezit mléčné výrobky a sacharidy.
Lev (23. 7. – 22. 8.)
Pro krále savany – lva je ideální pečené maso ve všech podobách. Důležitý je pro vás dietní plán. Když se pro něco rozhodnete, nic vás nezastaví.
Nejlepší je pro vás Dukanova dieta, kdy se v první fázi klade důraz na bílkoviny, později se přidávají další potraviny. První dny ale mohou být krušné.
Panna (23. 8. – 22. 9.)
Od přírody jste střídmá. Pokud potřebujete zhubnout, obvykle jen několik kilo. Stačí, když vynecháte sladkosti, přeskočíte svačinu a k večeři si dáte jen maso se zeleninou. Pro vás je ideální konzumace čerstvých a celozrnných potravin. Nebuďte na sebe tak přísná, můžete jíst mléčné výrobky a ryby.
Váhy (23. 9. – 23. 10.)
Milujete dobré jídlo, což pro vás může být nebezpečné. Pokud potřebujete pár kilo shodit, vaším heslem je slovo „střídmost“. Nehodí se pro vás jednostranné diety, kdy jíte jen samou zeleninu nebo bílkoviny, to by bylo katastrofou pro váš vnitřní klid. Potřebujete jíst kvalitně, ale v malých dávkách.
Štír (24. 10. – 21. 11.)
Když přiberete, je pro vás těžké zhubnout. Potřebujete pomocníky, jako jsou lněný olej a zelený čaj. Pomáhají totiž spalovat tuky. Musíte začít cvičit a méně jíst. Máte dostatek odhodlání, takže to určitě dokážete.
Pro vás je vhodná tekutá dieta, kdy pijte pouze ovocné a zeleninové šťávy a čaje.
Střelec (22. 11. – 21. 12.)
Nemáte problém se cvičením, protože je pro vás příznačné spíše běžet než ležet. Máte svobodného ducha, takže se pro vás hodí jídla obsahující pikantní koření, mořské plody, dále rýže a zelenina.
Asijská dieta je pro vás to pravé ořechové, protože obsahuje jednoduché pokrmy s vařenou zeleninou, rybami a rýží.
Kozoroh (22. 12. – 19. 1.)
Většinou nemáte problém s nadváhou. Když chcete shodit, stačí omezit tučná jídla a přidat ovoce a pohyb. Ideální pro vás je taiči, chůze či běh. Nejlepší dieta je pro vás osmihodinová, kdy jíte vše, nač jste zvyklá, ale jen jednou za osm hodin. Pravidelně se važte, ať máte přehled.
Vodnář (20. 1. – 19. 2.)
Když se nudíte, máte tendenci se přejídat. Musíte méně jíst a více cvičit, ale především se zbavit stresu. Hledejte způsob, jak nahradit emoční přejídání něčím vhodnějším.
Vodnáři dávají přednost sestavení vlastního dietního plánu, který kopíruje jejich originalitu. Zkuste si u jídla počítat kalorie.
Ryby (20. 2. – 20. 3.)
Ráda mlsáte sladkosti a používáte je jako berličku pro své problémy. Najděte si něco, co vás potěší – hudbu, malování, psaní. Jídlo by pro vás mělo být relaxačním zážitkem. Potřebujete dietní plán, který vám to nabídne bez velkých omezení. Ideální je pro vás tekutá, kefírová nebo asijská dieta.
