Naše nohy celoročně trpí. Zkuste jim alespoň trochu ulevit pomocí relaxační masáže a jistě vám za to poděkují.

Jako v salonu

Abyste se cítili jako v luxusním salonu, nejprve ze všeho začněte vonným olejem, který dáte do aromalampy. Můžete si k tomu ještě zapálit svíčku a pustit si relaxační hudbu.

Do vodní lázně přidejte pár kapek esenciálního oleje a nohy v ní po dobu 10 minut namáčejte, krásně se prohřejí a zbaví nečistot.

Nohy důkladně osušte a nahřejte si masážní olej. Na  masáž chodidel se hodí levandulový, mátový nebo cypřišový.

Začíná se oblastí nad kotníky. Tu jemně obejměte a krouživými pohyby mněte, postupujte ke kotníkům, a to jak z vnější, tak i vnitřní strany. Podélnými tahy zase uvolníte achilovku.

Po kotnících následuje nárt. Ten promasírujete tak, že budete klouby sevřené ruky přejíždět od oblasti mezi kotníky až k prstům u nohou. Nakonec po nártu pomalu přejíždějte celými dlaněmi.

Prsty masírujte od malíčku k palci. Každý prst důkladně promněte a trochu ho vytáhnete, ulevíte tak kloubům. Nezapomeňte na oblast mezi prsty.

Klenbu nohy masírujte klouby sevřené ruky, postupujte od paty směrem k prstům. Patu promněte ze všech stran, můžete použít i větší tlak.