Bolestí hlavy trpí devadesát procent lidí. Ozve se při chřipce i nemocech, ale za pár chvil odezní. Jak se jí zbavit?

Vyhněte se spouštěčům

Spouštěčem může být nejen čokoláda, sýr, ale dokonce i citrusové plody. Z alkoholu byste měla vynechat červené víno. Největším nepřítelem je stres a na paty mu šlape nedostatek spánku, dieta, změny počasí a fyzická námaha.

Zvolte osvědčený lék

Při bolesti hlavy můžete užívat aspirin, paralen nebo ibuprofen. Správná medicína dokáže bolest rychle utišit a zmírnit migrénu. V případě, že je migréna už v rozjeté fázi, většina z jmenovaných léků nezabere a dávku léku musíte opakovat.

Dbejte na zdravou a pestrou stravu

Migrénu lze ovlivnit i skladbou jídelníčku. Určitě bychom měli zvýšit příjem tekutin. Dodejte tělu stravu bohatou na minerální látky, jako jsou hořčík a draslík. Z vitaminů nesmí chybět B2. Jezte hodně listové zeleniny, kapusty a banánů.

Zázračné bylinky

Česnek je všelék, který spolehlivě pomáhá od řady zdravotních obtíží. Při migréně je možné plátky česneku přikládat také na kůži. Nejlépe funguje přímo na epicentru bolesti a optimální je přikládat jej obalený v gáze.

Z přírodních léků také stojí za vyzkoušení sypané čaje. Výborné účinky má rovněž máta, majoránka, dobromysl a v neposlední řadě také guarana.