Nejlépe hned 2. ledna. Mějte na paměti, že zhubnout rychle zdravým způsobem prostě nejde. A nestresujte se, že kila hned nepůjdou dolů, to by hubnutí zpomalilo, nebo úplně zastavilo.

Zapisujte si

Denně si zapisujte, co jste snědli. Zpětné čtení o tom, co všechno dokážete spořádat, vás vyděsí tak, že hned „uberete plyn“.

Žádné sladkosti

Chuť na sladké zaženete ovocem (jen málo, je sladké!) či zeleninou (cherry rajčátka, červená paprika). Můžete i čokoládu, ale jen tu kvalitní (70–80 % kakaa). Hodně pijte, každou půlhodinu sklenku vody. Často si čistěte zuby – zažene to hlad.

Hýbejte se

Vyrazte s kamarády či dětmi na kopec, do parku či do zimní haly. Spálíte nějaké kalorie, pročistíte si hlavu a ještě si užijete spoustu zábavy.