Také už jste někdy někde slyšeli, že se po banánech tloustne? To je ale velký omyl.

Nejenže banán váhu snižuje, ale také pročišťuje tělo, dopomáhá k lepšímu spánku a také je výborným pomocníkem k udržení zdravých zubů a silných kostí.

S čím vším vám obyčejný banán dokáže pomoci? Možná budete sami překvapeni.

1. Nebudete se přejídat

Také se trápíte tím, že vás přes den nebo večer přepadne nečekaný hlad a vy byste v tu chvíli snědli úplně cokoliv? Stačí vám jeden banán denně, nejlépe v dopoledních hodinách, a vlčímu hladu dáte sbohem.

2. Pročistíte si tělo

Banány obsahují pektin, který čistí krev. Navíc na sebe váže přebytečnou vodu a vylučuje ji z těla ven. Díky jejich pravidelné konzumaci se vám nebude ukládat tolik tuku jako obvykle, a tak můžete i pár kilo shodit.

3. Štěstí přeje šťastným

Abyste netrpěli zbytečnými depresemi a špatnou náladou, jezte banány! Díky tryptofanu, který banány obsahují, se v lidském organismu vytváří serotonin neboli hormon štěstí.

Takže i když bude pršet a teploty klesnou hluboko pod ty obvyklé jarní, vy zůstanete nad věcí. Navíc budete mít díky glukóze dostatek energie.

4. Pro klidný spánek

Serotonin nenavozuje jen pocity štěstí, ale zároveň vás uklidňuje a nutí vaše tělo relaxovat. Což se hodí zejména v nočních hodinách. Budete mít hlubší a ničím nerušený spánek až do rána. Žádné úzkosti nebo neklid vás rozhodně trápit nebudou.

5. Abyste lépe viděli

Nejen mrkev je pro vaše oči to pravé. I díky banánu se vám může zlepšit zrak. A dokonce i pleť! Betakaroten je další z mnoha látek, které banán obsahuje. Pomáhá chránit buňky a regenerovat je. Vitamin A a lutein zase zabraňují degenerativním změnám.

6. Na kosti i zuby

Banány jsou i perfektním zdrojem vápníku. Nejenže zpevňují svalovou hmotu, ale jsou prospěšné i vašim kloubům, kostem a zubům.