Krása a zdraví

Možná už jste slyšeli o výzvě „suchý únor“, tedy 28 dní bez alkoholu. Začít můžete ale kdykoli a uvidíte, jak to vašemu tělu prospěje. Spousta lidí konzumuje alkohol častěji, než by měli. Zbytečně si tak způsobují zdravotní problémy. Například se zvyšuje riziko zánětu jater, která nezvládají zpracovávat přijaté toxiny, a dochází k narušení jejich funkčnosti. […]

od Eva Houšková

Aby vás atopický ekzém nesvědil

Sůl z Mrtvého moře Je ideální do koupele. Nesmíte to s ní ale přehánět. Jednou týdně si do koupele s teplou, nikoli však horkou vodou, přidejte hrneček soli. V koupeli nepobývejte déle než deset či patnáct minut. Místa s atopickým ekzémem nezapomeňte po koupeli promazat vhodným olejem nebo krémem. Panthenol Pomáhá nám zejména v létě s popáleninami od sluníčka. Umí totiž zchladit podrážděnou kůži. Skvěle […]

od Natalie Krumlovská

Nové vydání časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy

Je tu duben, trochu rozmarný, ale plný slibů, vůní a chutí, stejně jako šálek dobré kávy. A přesně takové je i nové vydání báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy. Jaro se sice probouzí pomaleji, než byste si přála, ale my vám přinášíme pořádnou porci inspirace, která vás probere spolehlivěji než dvojité espresso. Začít […]

doporučujeme

Krásná díky jablkům

V našem jídelníčku by denně nemělo chybět jedno čerstvé jablko. Využít ho ale můžete i jako kosmetický prostředek. Elixír zdraví a krásy Jablka vnitřně posilují svaly i nervovou soustavu, působí močopudně, proti ledvinovým kamenům, podporují trávení a celkově osvěžují. Soli draslíku v nich obsažené pomáhají stabilizovat tlak, zpomalují kornatění cév, pektiny snižují hladinu cholesterolu v […]

od Eva Houšková

Je vám pořád zima?

Zimomřivostí trpí více ženy, ale ani o mužů nejde o nic neobvyklého. Co je příčinou, že je vám zima, i když ostatní odkládají svetry? Termoregulací si tělo řídí vnitřní teplotu, která je obvykle asi 37 –37,8 °C. To zajišťuje část mozku hypotalamus. Když hrozí podchlazení, vyšle povel ke zúžení cévy pod kůží, tím se zpomalí […]

od Eva Houšková

Pečujte o své kosti!

Osteoporóza je nemoc, která nebolí a dlouho probíhá bez příznaků. Ale když se objeví problémy, léčí se už obtížně. Proto je tak důležitá správná prevence. Ženy v ohrožení Přesto, že se osteoporóza nevyhýbá ani mužům, ženy postihuje častěji. Příčinou jsou hormonální změny, ke kterým dochází v období jejich přechodu. Špatné stravování a nedostatečný pohyb pravděpodobnost […]

od Marion Paluchová

Začněte den pořádným protažením

Co s vámi dokáže desetiminutová rozcvička každý den poránu? Například to, že se vám bude lépe vstávat, nebudou vás bolet záda a za pár týdnů budete ohebnější. Začněte s ranní rozvičkou hned zítra. Nejdřív ruce a nohy Hned jak se probudíte, položte se na záda, ruce natáhněte za hlavu a protáhněte levou ruku s pravou […]

od Natalie Krumlovská

Jak docílit pevnějších nehtů?

Lámou se a třepí? Nehty jsou odrazem našeho zdraví, a proto bychom jim měli věnovat stejnou péči jako pleti. Máme pro vás zajímavé tipy. Naše nehty potřebují tu správnou výživu. Bez ní nikdy nebudou dokonalé. Pokud si chcete vypěstovat pevné a dlouhé nehty, věnujte jim zvýšenou pozornost a dopřejte jim vše, co potřebují. Důležité potraviny […]

od Natalie Krumlovská

Třídenní dieta: Start ke štíhlé linii

Držet diety a pak zase sklouznout k „normálu“, to je problém většiny lidí.. A navíc to způsobuje jo-jo efekt, kdy po skončení diety přiberte ještě víc. Jediné, co na cestě ke štíhlosti funguje, je trvalá změna životního stylu. To je ovšem těžké udělat ze dne na den. Se startem vám může pomoct třídenní dieta, která […]

od Eva Houšková

Síla šťávy z červené řepy

Tahle na pohled nepříliš vzhledná bulva v sobě skrývá ohromné množství prospěšných látek. Zkuste pít šťávu z červené řepy. Co se v ní skrývá Červená řepa obsahuje spoustu minerálních látek a vitaminů, a kromě toho také pektin, betain, antokyany, ale i cukry, chlor a kyselinu šťavelovou. Její účinky na zdraví jsou prokázané: podporuje krvetvorbu, pomáhá […]

od Eva Houšková

Máte sezonní depresi?

Sezonní afektivní porucha je jistým druhem deprese. Začíná a končí každý rok ve stejnou dobu. Obvykle se objeví na podzim, trvá přes celou zimu a ustupuje na jaře. Výjimečně může přijít i s jarem nebo létem. Jak poznat, že se tento problém týká i vás? Cítíte přetrvávající smutek Během dlouhých a tmavých zimních měsíců máte […]

od Karla Pelikánová

Léčivé účinky zázvoru vás příjemně překvapí

Pořád nám vládne tuhá zima, takže jistě oceníte tip na bylinku, která vám dokonale prohřeje organismu. Zázračný zázvor navíc posílí vaši imunitu a ještě si poradí s kašlem a nachlazením. Zázvor je v přírodní medicíně považován za hotový zázrak. Za všelék, který si dokáže poradit se spoustou běžných neduhů. Ačkoli někomu může vadit jeho […]

od Denisa Brýlová

Příliš dlouhý spánek je nezdravý

O tom, jak nám škodí nedostatek spánku, slyšíme ze všech stran pořád. Jenže příliš dlouhý spánek – deset i více hodin denně – může mít stejně škodlivé důsledky jako jeho nedostatek. Jaké jsou příčiny? Jestliže se u vás najednou zvýšila potřeba spánku, měli byste rozhodně zbystřit. To, že vám nestačí obvyklých sedm nebo osm hodin, […]

od Marion Paluchová

Strašák zvaný celulitida

Pomerančovou kůži neboli celulitidu zná většina žen a nezáleží na tom, kolik vám je let. Proto se snažte jí předcházet. Prevencí je celkový zdravý životní styl spojený s pestrou stravou, dostatečným příjmem tekutin a pohybem. Ten posiluje svaly v oblasti hýždí, břicha i stehen a umí kůži dostatečně prokrvit, čímž ji udělá pevnou a krásnou. […]

od Marion Paluchová

Na zimní nemoci ostrá koření

Víte, že to jsou silná přírodní antibiotika, která dokážou zabít až 75 procent škodlivých mikrobů? Která z nich nesměla chybět v babiččině kuchyni? Paprika. Snižuje bolest při zánětech a podporuje produkci hormonů štěstí – endorfinů.Při rýmě je dobré před spaním nasypat do ponožek trochu červené papriky, výborně zahřeje nohy. Chilli lze užívat na podchlazení a […]

od Olina Krumlovská

8 domácích receptů proti nachlazení a chřipce

Domácí recepty z přírodních ingrediencí pomáhají už spousty let při řešení různých zdravotních neduhů. Jestliže vás trápí chřipka nebo nachlazení, případně chcete posílit imunitní systém, vyzkoušejte některý z následujících receptů. Med se skořicí Pokud vás hodně škrábe v krku a trápí kašel, vyzkoušejte jednoduchý uklidňující prostředek připravený ze 3 polévkových lžic kokosového oleje, 3 polévkových lžic medu […]

od Karla Pelikánová