S léty někdy nad různými vyšetřeními jen mávneme rukou. Jenže právě prevence má být součástí péče o vlastní zdraví, neboť může ušetřit až fatální problémy v budoucnu. Na všeobecnou preventivní prohlídku u praktického lékaře máte nárok jednou za dva roky a měli byste ji absolvovat, i když nemáte žádné zdravotní problémy. Praktický lékař Může odhalit a odvrátit mnohé nebezpečné nemoci. Prohlídka zahrnuje kontrolu […]

Stárnutí sice zastavit nelze, i tak ale můžeme vypadat stále skvěle. Stačí se jen vyvarovat chyb, kvůli kterým nakonec vypadáme starší, než ve skutečnosti jsme. S přibývajícím věkem se ztenčuje vrchní vrstva kůže, produkce kožních buněk klesá, stejně jako jejich obnova. Je ale spousta jiných věcí, které tento proces bohužel urychlují. Zbavte se stresu Stres stojí […]

Právě vychází další pokračování úspěšné Knihovničky „Lexikon léčivých bylinek“. Využijte  zázračnou moc léčivých rostlinek a vneste je do svého života!  Stejně jako v minulých vydáních, tak i tentokrát vás seznámíme s léčivou silou bylinek a prozradíme vám jednoduché návody na to, jak je správně použít k léčbě nejrůznějších nemocí a zdravotních obtíží. Jde o velmi […]

Snažíte se vyhýbat pečivu, protože se po něm tloustne, nebo jste slyšeli, že lepek škodí zdraví? Když si vyberete to správné pečivo, naopak vám prospěje. Pečivo se při dietě omezuje zejména kvůli snížení sacharidů ve stravě. Ale představa, že si už nedáte čerstvý křupavý chléb, je pro většinu nepřijatelná. Ze začátku taková dieta může fungovat, […]

Menopauza sice hubnutí komplikuje, ale se správně zvoleným jídelníčkem a pravidelným pohybem můžete i tak nějaké to kilo shodit. V době menopauzy a po ní spousta žen začne přibírat na váze, i když do té doby byly štíhlé. Tuk se začíná usazovat zejména v rizikových partiích, jako je břicho, boky a zadek.   Příčiny přibírání kil Kvůli hormonálním změnám spojeným s menopauzou a postupnému ubývání […]

Nejen děti, ale i polovina dospělých má nějaký problém s deformací chodidel. Poradíme vám pár jednoduchých pravidel, aby vás nohy nebolely a ještě dlouho nosily. Všichni máme povědomí to tom, jak cvičit břicho, ruce, zadek a zapomínáme, že bychom se měli zaměřit i na chodidla, která nás celý den nesou. Mezi nejčastější potíže patří vbočený palec, ploché nohy, patní ostruha […]

Je zcela přirozené, když žena přibere během menopauzy pět až deset kilogramů. Tělo si přizpůsobí metabolismus a jen těžko se s tím dá bojovat. Tuk ale není jen nepřítel, k čemu slouží? Za všechno mohou hormony. Ubývá progesteron a estrogen, těžko pak lze dosáhnout štíhlosti jako ve dvaceti. Tělo bude vypadat jinak. Zapojením intenzivního cvičení budete mít vyrýsované svaly, […]

Nejen péče o vlasy je důležitá, také dobře zvolený účes dokáže ubrat roky. Nedělejte v tom zbytečné chyby a nenechte se jenom kvůli módním trendům učesat tak, že ztratíte svůj vnitřní klid a nebudete ani sama se sebou spokojená. Stále stejný styl Účes, který vám slušel před dvaceti lety, už nemusí být dnes to pravé. To samé platí o kdysi […]

Jsou to kultury mikroskopických organismů. Pomáhají při trávení a zpracování potravy a mají vliv i na celkovou imunitu. Probiotika jsou zdraví prospěšná hlavně díky svému podílu na obnově a harmonizaci narušené střevní mikroflóry, například při užívání antibiotik. Vhodná jsou také při dietách, stresu či v těhotenství. Co všechno dalšího ještě umí? Utužují obranyschopnost V těle se nachází opravdu vysoký počet bakterií, […]

Ruce a nehty jsou vizitkou každé ženy. Na podzim a v zimě ale dostávají pořádně zabrat. Pokud jim budete věnovat dostatek času, můžou být stejně tak krásné jako i v jiných měsících. Dopřejte jim olejovou lázeň Do umyvadla s teplou vodou nalijte 4 polévkové lžíce olivového, růžového nebo mandlového oleje. Ruce nechte v lázni ponořené alespoň po dobu 10 minut. Lázeň navíc krásně vyživí […]

Nedostatkem železa a s tím spojenou anémií trpí v Česku až pětina žen. Může mít několik příčin a dá se řešit správnou dietou. Jaké má příznaky? Anemický nebo-li chudokrevný člověk bývá bledý, bez energie, rychle se zadýchá, může mít problém s vlasy a nehty. Nejčastější příčinou je nedostatek železa nebo příliš silná menstruace. Nejdůležitější funkcí krve je přenos kyslíku do všech […]

Chladné dny jsou pro obranyschopnost zatěžkávací zkouškou. Změny teplot i smíření s tím, že se na tom několik měsíců nic nezmění. Pokud patříte k těm, kteří s ochlazením počítají i s rýmou a kašlem, čtěte dál. Poruchy imunitního systému mohou být vrozené, většinou si za ně ale můžeme sami nesprávnou životosprávou. Málo odpočinku, nezdravé jídlo a málo pohybu nestačí napravit tím, že si […]

Nejen přibývající věk, ale i přemíra stresu, nedostatek kvalitního spánku a špatná životospráva. To všechno má na naši paměť velký vliv. Do jídelníčku tedy zařaďte co nejvíce mořských plodů, konzumujte velké množství ořechů, doplňujte vitamin B1 a nezapomínejte ani na trénování paměti. Na podporu správné mozkové funkce vyzkoušejte bylinky, které zlepšují nejen paměť, ale i koncentraci. Čaje si dopřávejte každý den Smíchejte 10 g […]

V poslední době se zdá, jako by jiná nemoc než Covid-19 nebyla. To ovšem samozřejmě neplatí. Taková chřipka bývá nejčastějším důvodem hospitalizací v chladném období. Sezonní chřipka dlouhodobě představuje hrozbu pro zdraví a může zapříčinit vážné problémy, u rizikových pacientů dokonce i smrt. Přitom proti ní dávno existuje vakcína, která je nejúčinnějším způsobem ochrany. Každý rok se připravuje vakcína nová, […]

Hypertenze je jednou z nejčastějších civilizačních chorob. Často se vyskytuje u lidí s nadváhou, s nedostatkem pohybu, těch, kteří kouří či pijí alkohol. Způsobit ji může také dlouhodobý stres. Problém je, že tahle nemoc obvykle nebolí a její příznaky můžeme často přičítat jen běžné únavě či pracovnímu vypětí. Mezi ty nejčastější patří bušení srdce, bolesti hlavy, závratě či mravenčení v prstech. Pokud […]

Zdá se vám, že máte na podzim plný kartáč vlasů? Nejste v tom sama. Sezonní vypadávání vlasů totiž není žádný mýtus. Především v říjnu a listopadu padají vlasy více než jindy. Každému člověku jich denně vypadne zhruba 50–100, což je v pořádku a odpovídá to životnímu cyklu vlasu. Ten u žen trvá asi 2–6 let. Přirozené […]