Na přechodu zimy a jara bojujeme s únavou a náporem virů a bacilů. Stačí si ale vytvořit účinný obranný krunýř proti nemocem. Jak? Dodržujte pár praktických tipů. Stres, psychické i fyzické vypětí, nedostatek spánku, málo pohybu, dlouhodobé vyčerpání a nezdravá životospráva oslabují náš imunitní systém, který je pak lehkým terčem pro útok virů a bacilů. Pokud má vaše tělo nedostatek vitaminů, minerálů […]

Olivový olej není jen chutnou a zdravou přísadou pro vaření, najdete ho v krémech, tělových mlécích, ale i v přípravcích pro péči o vlasy.  Olej získaný z oliv, ideálně ten extra panenský, za studena lisovaný, obsahuje spoustu antioxidantů, mastných kyselin, vitaminy A, E, B a D i zjemňující složky. A můžete ho použít i samostatně. V čem je tak skvělý? Olivový olej dokáže proniknout hluboko do […]

Většina roku 2026 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je několik týdnů. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co tak úplně ne, jiní už možná s napětím čekají a jsou zvědaví, jaké výzvy jim přinese rok nadcházející.  Buďte otevření novým věcem Budou vám hvězdy přát v oblasti […]

Chcete mít pleť krásně zářivou a zdravou? Vyrobte si bylinkové pleťové masky. Máta, okvětní plátky růží či sedmikrásky se pro výrobu pleťových masek hodí nejlépe. Vyživují, dodávají pokožce potřebné antioxidanty  a živiny a zanechávají ji přirozeně vypnutou a mladší. Na rozjasnění Rozmixujte si v mixéru hrst čerstvých lístků máty, čtvrt čerstvého jablka a tři lžíce bílého jogurtu. Směs si naneste na obličej […]

Zapomeňte na nezdravé energy drinky plné chemie, máme pro vás pár pokladů z přírody, které vám pomůžou „dobít baterky“. Nemají vedlejší účinky, jsou celkem snadno dostupné a opravdu účinné. Vyzkoušejte je! 1. Kustovnice čínská Kustovnice, nebo také „goji“, má původ v Asii. Jde o trnitý keř dorůstající až do výšky 2,5 metru. Dobře se mu daří na slunných […]

Barva vlasů a střih účesu je poměrně důležitým faktorem, který ovlivňuje vaši osobnost a to, jak jste vnímána okolím. Proto při výběru účesu buďte pečlivá. Nejlépe vždy uděláte, když se svěříte do rukou odborníka. Může se ale stát, že vám chce kadeřnice na hlavě udělat účes, který se liší od toho, co by se líbilo vám. Proto […]

Kofein je v podstatě hořký krystalický alkaloid. Je to stimulující droga, která se nachází v různém množství v semenech, listech a plodech některých rostlin. Ač to tak nevypadá, káva je skvělá proti celulitidě. Kofein v ní je diuretikum, jež pomáhá rychle a více vylučovat vodu z těla. Zároveň pomáhá urychlit spalování tuků a zrychluje metabolismus. Má […]

Snad každého už někdy v životě bolela záda. Bolesti zad jsou skoro takovou civilizační epidemií už pro několik generací. Příčin je mnoho, od špatné chůze, sezení, stání až po zátěž nebo ochablé či prochladlé svaly… Cvičení, které uleví S mírnou bolestí vám hodně mohou pomoci správné cviky. Provádějte je pomalu a důkladně, ale opatrně, abyste si ještě víc […]

Dna je v podstatě kloubní onemocnění. V důsledku zvýšených hladin kyseliny močové při něm dochází k ukládání solí této kyseliny do tkání, a zvláště pak do kloubů a jejich okolí. Klasicky dna probíhá v záchvatech, kdy po provokaci hojným jídlem a zvláště alkoholem dojde k velmi bolestivému zduření a zčervenání některého kloubu, zejména toho kolenního, nebo základního kloubu palce na noze. Po odeznění akutních příznaků se nemoc neprojevuje, po opakovaných […]

Průběh klimakteria ovlivňuje řada faktorů. Jedním z typických a obávaných příznaků je i tloustnutí. Není to ale nutné. Je dokázáno, že ženy s aktivnějším životním stylem a přiměřenou stravou s velkým obsahem zeleniny a esenciálních mastných kyselin mívají průběh i projevy menopauzy mírnější. Zapomeňte na diety Rozhodně není dobré držet nárazové a „hladové“ diety, tedy jíst málo. Jednak takové diety vedou jen k jojo efektu, a navíc […]

Ne každý si může dovolit luxus spát osm hodin denně. Ať už kvůli práci, nebo vás třeba čas od času potká nespavost a vy nezamhouříte oči. Každý den není svátek a ne vždy se probudíte zrovna do krásy. Nedostatek kvalitního spánku způsobuje, že ráno nevypadáme zrovna moc hezky. Máme zašedlou a nezdravě vypadající pleť, otoky, obří kruhy pod očima a v zrcadle […]

Můžete ho mít i vy a nebude vás to stát nic víc než jen trochu každodenní péče. Abyste i vy měla krásný dekolt, stačí znát jen pár jednoduchých triků. Bambucké máslo Je vhodné téměř na cokoli, ale proč? Protože hydratuje a dodává našim nehtům, vlasům i pokožce všechny potřebné vitaminy a minerály. Každý den před spaním si proto natřete dekolt právě bambuckým […]

Protože každému typu sluší něco jiného, je dobré zohlednit tvar své postavy a podle toho se oblékat. V tom, v čem jeden může zazářit, bude druhý vypadat jako v pytli. Proto rozlišujeme šest základních typů postavy, které mají své charakteristické znaky. Mnohé z nás mohou být kombinací více typů, je tak třeba při výběru oblečení zohlednit konkrétní proporce. 1. […]

Nejen odstín pleti, ale i její podtón je dobré znát – je totiž velice důležitý například pro výběr správné barvy make-upu, rtěnky, ale i vašich vlasů nebo oblečení. Jak ovšem poznáte, jaký podtón má právě vaše pleť? Způsobů je hned několik. Například pokud vám sluší spíše stříbrné šperky, máte podtón studený, a když zlaté, pak zase teplý. Podívejte […]

Zima je období, kdy nejvíce trpíme depresemi, stresem a úzkostmi. Nenechte se jimi ovládnout a spolehněte se na přírodu. Nestačí jen to, abychom byli zdraví po fyzické stránce. Velmi důležitá je i ta psychická. Proto se nechte rozmazlovat vhodnými bylinkami a zimní splín hoďte za hlavu. Heřmánkový čaj Jeden šálek denně a budete se cítit jako znovuzrození. Heřmánek pomáhá uvolnit se, rozproudit […]

Hotové zázraky spolehlivě dokáže obyčejná voda. Tentokrát nebudete vodu pít, ale necháte ji na sebe působit zvenčí. Po návratu z práce či nákupu skočíte pod sprchu nebo si napustíte vanu – a únavu se pokoušíte spláchnout. Sprchování má relaxační účinek výrazně nižší než teplá koupel, jeho základní funkcí je očista. Jak funguje na tělo teplota vody? Jako […]