Není asi nikdo, komu by jednou za čas takzvaně neruplo v zádech. Je to nepříjemné, bolestivé, ale celkem běžné. Co vám v té chvíli poskytne úlevu? Oblast bederní páteře je občas velmi přetěžovaná, a proto zde vznikají různé svalové dysbalance. To pak způsobuje, že se nemůžete pořádně ohnout a každý pohyb do strany vám vhání slzy do očí. Cviky a protahování rozhodně mohou […]

Popálili jste se vařící vodou? Mějte po ruce ty správné potraviny. Spálenina bolí a ke všemu se vám po ní může kůže hojit dlouhé týdny. Když ale budete vědět, jak se v prvních minutách po spálení zachovat, hojení bude mnohem rychlejší a spálenina nebude tolik bolet.  Zachrání vás brambory Máte-li po ruce bramboru, nakrájejte ji na plátky a okamžitě si ji na popálenou kůži přiložte. Případně […]

Právě vyšlo letošní druhé číslo vašeho oblíbeného časopisu Můj čas na kafíčko pro vaše hobby a volný čas. A i tentokrát je plné zajímavých článků ze světa hobby, kreativity a zahradničení. Nyní jsme se zaměřili na probuzení zahrady. Poradíme vám například, co udělat s trávníkem, aby byl zase v kondici. Určitě vám přijdou vhod také […]

Tento estetický problém netrápí jen ženy, bojují s ním i muži. Podbradek se ovšem dá odstranit. Buď pílí, nebo lékařskou pomocí. Signálů k oddělení se od vaší druhé brady může být hned několik. Vysmívá se vám z rodinných fotografií? Schováváte ji pod rolák či šátek, ale stále se objevuje? Zatočte s tímto lalokem! Proč trápí dvojí brada právě vás? Na […]

Stává se vám, že vám na jaře vypadává neobvykle moc vlasů? Nedivte se, mají za sebou náročné zimní počasí, střídání teplot a čepice jim na pevnosti také nepřidá. Na vině jsou i změněné hladiny hormonů prolaktinu a melatoninu v lidském těle, které způsobují změny v životním cyklu vlasu. Sezonní záležitost Nejčastěji se s tímto problémem setkáte na podzim a na jaře. Místo obvyklých 50 až 100 vlasů […]

Venkovní teplota je každý den úplně jiná. A ta naše může kvůli takovým výkyvům začít hodně rychle stoupat, pokud si nevezmete k srdci naše rady. S nimi totiž jinak svěží jarní dny neprokýcháte ani neprosmrkáte. S pochmurným počasím se pojí vyšší nemocnost, ať už je to jen bolest v krku, nebo chřipka. Znáte léčivé účinky medu? A slyšely jste babskou radu […]

Trápí vás suché vlasy bez lesku, které jsou drsné, slabé a třepí se? Potom nejspíš volají po okamžité hydrataci. Vlasy postupem let vodu ztrácejí, začnou se lámat a jsou i náchylnější k tvorbě lupů. Dopřejte jim pořádnou dávku hydratace a uvidíte, že se zlepší. Test hydratace Po umytí si vytrhněte jeden ještě vlhký vlas z hlavy, oba jeho konce omotejte kolem […]

Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek, ideálně osm hodin denně, je důležitý nejen pro naše zdraví a celkovou pohodu, ale také pro naši krásu. Ve spánku totiž probíhají důležité regenerační procesy, které se týkají celého našeho těla, včetně pokožky. Po dostatečně dlouhém a kvalitním spánku je také pleť zdravá a svěží. Věděla jste, že regenerace pleti probíhá především v noci? Dvě hodiny […]

Tato léčivka je zdravá a chutná zároveň. Využijete ho v teplé i studené kuchyni a zároveň si z něj můžete vyrobit účinný a všestranný lék. Každé jaro netrpělivě očekáváme, kdy se konečně ze země vyklubou první lístečky zázračného medvědího česneku. Ten patří k nejzdravějším a zároveň nejchutnějším bylinám, které v našich podmínkách rostou.  V truhlíku i záhonu Medvědí česnek je vytrvalá bylina, která dosahuje výšky […]

Hedvábné podpaží, které je chloubou při každém zvednutí paže. Kdo by to nechtěl, že? S našimi radami ho snadno docílíte. Až 95 % žen si pravidelně depiluje chloupky v podpaží, přičemž 30 % toho, co se holením odstraní, představuje samotná pokožka. A takové zranění pak vytvoří neplechu. Správný postup Chloupky byste měla namočit, aby změkly. Dalším krokem je […]

Lidé s nemocným srdcem se často obávají sportu či větších fyzických výkonů. Pravidelný pohyb ale srdci prospívá. Ideální je pravidelné běhání. Jarní měsíce nabízejí možnosti různorodějších aktivit na čerstvém vzduchu. Přiměřený sport je velmi účinný nejen pro posílení srdce. Proč se hýbat? S pravidelným pohybem se zvýší výkonnost kardiovaskulárního systému, zlepší se funkce cév, pomáhá snížení hladiny […]

Po dlouhé zimě můžeme konečně na procházku, slunečním paprskům se s radostí vystavujeme, co to jde, ale je to obrovská chyba. I když vitamin D dělá naší psychice dobře, pleti už o dost méně. Ta je totiž po náročné zimě na sluníčko naprosto nepřipravená a my bychom měly mít na paměti, že déle než půl hodiny bychom se na […]

Máte těžké nohy, celulitidu, otékají vám víčka a cítíte stálou únavu, i když vám jinak nic není? Pak je ten správný čas vyzkoušet ruční lymfatickou masáž. Lymfatický systém slouží k odvádění škodlivin z těla pomocí mízy. Je podobný krevnímu systému, ale na rozdíl od něj nemá vlastní „pumpu“. Pokud dojde k jeho zpomalení nebo zablokování, tělo zadržuje vodu, tukové buňky […]

Trápí vás vrásky, které máte na čele? Pak vyzkoušejte pár osvědčených tipů. Skutečně se můžete vrásek téměř zbavit. Díky ověřeným metodám se vám pleť na čele vyhladí, zjemní a získá mladistvý vzhled. Jak na to? Krouživé pohyby Každý den před spánkem si čelo jemně promasírujte krouživými pohyby. K tomuto účelu se nejlépe hodí trocha olivového oleje. Bánán s lněným semínkem Rozmačkejte jeden […]

Už to na vás také dolehlo? Jsou tu první sluneční paprsky, a vy se cítíte úplně na padnutí? Zvolte restart a dostaňte se po zimě opět do formy. Jarní únava je projevem dlouhých zimních dní i měsíců. Na naše tělo v ten čas působí jak chlad, tak nedostatek slunce a denního světla. Zažíváme celkový útlum, a to fyzický i mentální, což vede ke komplexnímu oslabení organismu a únavě bez […]

Jsou znakem krásy každé ženy. Svůj půvab však můžete spolu s prsy ještě víc pozvednout, aniž byste podstoupila plastiku. Poradíme vám jak. Poprsí není vždy symetrické, navíc během let přece jen trochu podlehne gravitaci. Nevěšte ale hlavu. Díky moderní době a cvikům můžete mít prsa zase jako mladice. Prsa masírujte Víte, že častým masírováním můžete docílit pevnějšího […]