Krása a zdraví

Podpořte zdraví kostí správným jídelníčkem

Zdravé a silné kosti jsou zapotřebí pro správné držení těla a rovnováhu. Naštěstí potraviny, které udělají vašim kostem dobře, najdete běžně ve své ledničce. Pro zdravé a silné kosti existují dvě naprosto klíčové živiny, a sice vápník a vitamin D. Vápník podporuje kosti a zuby, zatímco vitamin D zlepšuje vstřebávání vápníku a růst kostí. V jakých potravinách se tyto látky nacházejí nejvíce? Mák […]

od Andrea Nedavašková

Štíhlejší obličej za pouhých pár minut

Trik s tvářenkou se hodí pro všechny věkové skupiny a snadno ho zvládnete, i když se jinak vůbec nemalujete. Není to žádná novinka, předával se v rodinách po generace. Tvářenka neboli zdravíčko patřila do kosmetické výbavy žen mnohem dříve než rtěnka, která už se považovala za trochu výstřední. V tónech hnědé Moderní doba ženám nadělila tvářenky či pudry hnědých barev, […]

od Johana Hůlková

Nejbouřlivější nevěry, zrady a rozvody

Životy celebrit patří k ostře sledovaným, takže to nikdo z nich nemá v soukromí příliš snadné. Prožívají podobná osobní dramata jako spousta běžných lidí, ale pod drobnohledem médií. V tomto speciálním vydání vašeho oblíbeného týdeníku Můj čas na kafíčko jsme se zaměřili na trpké osudy těch nejslavnějších mužů a žen z oblasti showbyznysu. Přečtěte si […]

doporučujeme

Jak být celá celičká sametová

Péči o pleť by mělo tvořit několik po sobě jdoucích kroků. Když je budete dodržovat a provádět správně, pleť se vám odmění zdravým a mladistvým vzhledem. Existuje několik základních pravidel v péči o pleť, která se týkají každého typu pleti. Každou kůži je potřeba mýt, odstraňovat z ní odumřelé buňky, hydratovat a vyživovat. Kvalitní kosmetika zvolená podle specifického typu a aktuálního stavu pleti ochrání […]

od Monika Vránová

Zhluboka kýchat!

Nejčastějším podzimním neduhem bývá klasická rýma. Možná pořád nevíte, co s ní. Mnoho z nás dělá při prevenci i během onemocnění stejné chyby. Neléčená trvá týden a léčená sedm dní? Pojďme ten trapný bonmot o rýmě jednou provždy zničit! Je několik zásad a triků, které vás skvěle vyzbrojí. Reagujte střelhbitě Prevence je základ. Oblékněte se tepleji už při prvním náznaku chladu. […]

od Eva Houšková

Padesát odstínů šedin

Objevuje se ve vašich vlasech stále víc a víc šedých či stříbrných nitek? Přemýšlíte o tom, zda už konečně „přiznat barvu“, nebo dále pokračovat v barvení? Jít do toho, či ne? Šedé vlasy jsou poslední léta v kurzu. I když někdy zdobí i mladší ročníky, ne každá žena má odvahu je přijmout a také ne všem musejí nutně slušet. Jak se tedy […]

od Eva Houšková

Jaký tvar nehtů vám bude slušet?

Tvar nehtů má být v harmonii s prsty i celou rukou. Pro správně zvolený tvar nehtů je tedy třeba nejprve zhodnotit tvar rukou a prstů, jak jsou dlouhé a také silné. Správně zvolenou délkou nehtů můžete nedokonalosti rukou upozadit. Posuďte také správně tvar nehtové kůžičky a ploténky. Základní tvary nehtů jsou čtyři: oválný, mandlový, kulatý a hranatý. Oválný tvar lichotí všem Ať […]

od Monika Vránová

Zázrak pro vaše zdraví

Střídání tepla a chladu pomáhá nejen relaxovat, ale také podpořit imunitu nebo sportovní výkonnost. Saunování k nám přišlo ze severu, konkrétně z Finska. Tam se z toho stal už jakýsi národní sport. U nás je to tak půl napůl. Někteří to milují, jiní se tomu vyhýbají. Pokud ale nemáte nějaké závažné zdravotní důvody, kvůli kterým do sauny nemůžete, měli byste […]

od Johana Hůlková

3 rostliny, které zatočí s chrapotem

Hrubý, drsný hlas, který připomíná krákorání. Chrapot a potíže s hlasivkami dokážou pěkně potrápit. Přírodní medicína si ale poradí i s tímto neduhem. Noční chrapot je poměrně častý zdravotní problém, který se objevuje jak u dětí, tak dospělých. Příčiny bývají různé. Může jít o komplikace spojené s nachlazením, častým kouřením a konzumací alkoholu či chlazených nápojů. Nebo to může […]

od Andrea Nedavašková

3 cviky na bolavá záda

Za bolest zad může hlavně nesprávné držení těla nebo špatné a dlouhodobé sezení u počítače. V neposlední řadě má na ni vliv také nedostatek pohybu. Pokud jste se již s bolestí v zádech setkali, nejspíš nám dáte za pravdu, že dokáže pořádně znepříjemnit život. To pak člověk přemýšlí nad každým pohybem. Když ale dáte šanci speciálním cvikům a budete je cvičit […]

od Johana Hůlková

Chytněte lupénku pěkně pod krkem

Psoriáza, tedy lupénka, přichází v cyklech v průběhu života a způsobuje šupinaté, kožní záněty, když máte oslabenou imunitu nebo zvýšený stres. Časté příznaky Pod povrchem kůže lupénka způsobuje rychlé množení kožních buněk, někdy až 100krát rychleji než u někoho, kdo tímto onemocněním netrpí. To způsobí, že velké množství kožních buněk se dostane do vnější vrstvy kůže a odumře na povrchu, přičemž zanechá vyvýšenou, […]

od Monika Vránová

Prášek matcha vrací pleti mládí

Využití čaje jinak než k popíjení není žádná novinka. Zvláště zelený čaj matcha napomáhá omlazovat pokožku a obnovit v ní přirozené ozdravné procesy. Hojí a regeneruje Extrakty černého, zeleného i bílého čaje mají v kosmetice své místo už mnoho let. Matcha čaj z Japonska je novým pomocníkem v boji se řadou kožních neduhů. Vyrábí se z celých lístků konopí. Zelený čaj matcha je bohatý […]

od Monika Vránová

Sláva, podzim už zalézá za nehty!

Zářivé barvy laků na nehty jsou se začínajícím podzimem už minulostí. Zjistěte, s jakými nehty teď budete „in“. Stejně jako usínající příroda, i nehty teď budou trochu tlumené. A s jakými barvami nešlápnete vedle? Barvy přírody Tento podzim se můžeme těšit na mnoho odstínů hnědé a béžové, jaké má také oblíbené café latté. Dalším podzimním favoritem jsou různé odstíny zelené […]

od Eva Houšková

Jak na skvrny ze slunce?

Existují zázračné bylinky, které tento kožní problém pomohou odstranit či alespoň výrazně zmírnit. Drobným hnědým flíčkům, které se nejčastěji objevují na obličeji a rukou, se kvůli výskytu především u seniorů říká také stařecké skvrny. Citronová pomoc Citron je dlouhodobě známý svými bělicími a zesvětlujícími účinky. Smíchejte dvě až tři kapky citronového esenciálního oleje s mandlovým olejem a směsí potírejte postižená […]

od Andrea Nedavašková

Ovesné mléko je elixír zdraví

Že jste o něm ještě neslyšeli? Tak to hned napravíme. Ovesné mléko je oblíbené pro svou krémovou texturu a příjemnou chuť a do jídelníčku jej zařazují osoby trpící laktózovou intolerancí, vegani a také sportovci. Pokud se jako pro alternativu mléka rozhodnete pro ovesný nápoj, neuděláte chybu. Výhoda ovesného mléka je ta, že má více vlákniny a […]

od Johana Hůlková

Můžou žíly za váš křečovitý úsměv?

Křečové žíly vám na kráse zrovna dvakrát nepřidají a také dost bolí. Otékají vám nohy a vy máte pocit, že jsou jako z olova? Pak vyzkoušejte nejdříve samoléčbu, a když si sami nepomůžete, vyhledejte odbornou pomoc. Varixy neboli křečové žíly patří mezi obvyklá onemocnění žilního systému. Potýká se s nimi až 60 procent populace. Jde o nateklé a hrudkovité žíly dobře viditelné […]

od Johana Hůlková