Nejsem sama! – 357. stránka – Vše zajímavé pro ženy i dívky

Smrkání a kašel v létě? Pozdrav pánbůh!

Krása a zdraví od Eva Houšková

Empanada s tuňákem

Recepty od Eva Houšková

Sendvič s kuřecími prsíčky

Recepty od Veronika Doskočilová

Proč se dopovat „déčkem“ i v létě?

Vitamin D je nepostradatelný pro naše tělo. Získáváme jej ze sluníčka, tělu ho můžeme dodat i některými potravinami. Ale jak zajistit jeho pravidelný přísun a k čemu „déčko“ potřebujeme? Pomáhá nám například s mineralizací kostí a zubů a celkově podporuje imunitu. Také je významný při absorpci vápníku a fosforu. Vitamin D3 do sebe můžete vpravit se sklenkou mléka, mléčnými výrobky, vaječnými žloutky […]

Krása a zdraví od Johana Hůlková

Jů, naolejovaná Julie!

Pleť obličeje, ale i krku a dekoltu si zaslouží chránit ve dne v noci. Na výběr je spousta krémů, sér, ale i olejů. Právě oleje dopřejí pokožce úžasné zklidnění, výživu i tolik potřebnou ochranu. A to nejen ve dne, ale i v noci, kdy ji doslova ukolébají k osvěžujícímu spánku. Jak si vybrat ten pravý? Chvála pleťových olejů Oproti běžným pleťovým krémům mají pleťové […]

Krása a zdraví od Eva Houšková

Houbové ragú s krémovou kaší

Kombinace masa a hub je zkrátka božská. Pokud navíc k ragú přidáte smetanovou bramborovou kaši, je to doslova nebe v ústech! Suroviny: Na ragú: 300 g lesních hub 2 ks kuřecích prsou 100 g anglické slaniny 2 stroužky česneku 30g másla 2 snítky tymiánu 1 smetana na vaření (půl kelímku) 1 šalotka 1 lžička hořčice dijonské šťáva z […]

Recepty od Johana Hůlková

Nové vydání časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy

Je tu duben, trochu rozmarný, ale plný slibů, vůní a chutí, stejně jako šálek dobré kávy. A přesně takové je i nové vydání báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy. Jaro se sice probouzí pomaleji, než byste si přála, ale my vám přinášíme pořádnou porci inspirace, která vás probere spolehlivěji než dvojité espresso. Začít […]

doporučujeme

Vyzrajte na svalové křeče

Pokud vás trápí křeče v nohou, zejména v lýtkách, pak vyzkoušejte osvědčené rady. Pravděpodobně máte v těle málo hořčíku. Je proto zapotřebí do jídelníčku zařadit například otruby, celozrnné obiloviny, hořkou čokoládu nebo slunečnicová a dýňová semínka. List kapradí Při akutních potížích vám pomůže, když si budete na lýtka přikládat list kapradí neboli kapradí samčí a ovážete si ho obinadlem nebo plátýnkem. […]

Krása a zdraví od Veronika Doskočilová

Olivová pomazánka tapenáda

Báječná pomazánka z oliv je velmi chutná a zdravá. Potřebujete: ✿ 125 g zelených oliv bez pecek ✿ 50 g oliv plněných papričkou ✿ 2 stroužky česneku ✿ 7 sušených rajčat naložených v oleji ✿ 1 lžíci olivového oleje ✿ špetku cayenského pepře ✿ trochu čerstvé bazalky ✿ 2 olivové bagety 1. Olivy nechte okapat. Okapané olivy bez pecek potom vložte do mixéru, přidejte […]

Recepty od Eva Houšková

Vtipy zase zvedly náladu

V poslední době byla v práci divná atmosféra. Všichni se mračili, padali únavou, byli podráždění. Tak jsem jim každé ráno rozeslala vtipy. Nakonec se z toho stal bezva rituál. Pracuji v menší firmě, máme plus minus deset zaměstnanců. Jsme tu všichni už řadu let, prakticky od jejího založení. Sice v dnešní době unikát, děti se mi smějí, že se to […]

Partnerské vztahy od Johana Hůlková

Lehký salátek s hovězím steakem

I hovězí steak se dá jíst zastudena. A když ho zkombinujete s čerstvou křupavou zeleninou, skutečně si pochutnáte. Suroviny: 150 g hovězího masa vhodného na steak (např. rumpsteak) 3 lžíce olivového oleje 1 lžíce sójové omáčky 1 lžíce balzamikového octa 1lžíce plnotučné hořcice 3 hrsti ledového nebo jiného salátu 1 hrst cherry rajčátek 3 ředkvičky Postup: Hovězí maso na […]

Recepty od Veronika Doskočilová

Jak dodat vlasům objem?

Děláte si doma hodinu foukanou a sotva vyjdete z domu, vlasy vám zplihnou? Zkuste pár triků pro objem. Vybírejte šampony a kondicionér, který je speciálně vyráběný pro extra objem. Tyto šampony obsahují látku, jež proniká do vlasového vlákna a zesiluje ho zevnitř. Pravidelné používání šamponu a kondicionéru pomáhá vlasům získat maximální objem a sílu. Tužte od kořínků Nikdy nezapomínejte na tužidlo! […]

Krása a zdraví od Johana Hůlková

Jablečné řezy s mascarpone

Suroviny: Na těsto: 1 kg jablek 200 g polohrubé mouky 160 g cukru krupice 5 ks vajec 1 ks vanilkového cukru 70 ml vlažné vody 50 ml oleje 1 prášek do pečiva půlka vanilkového pudinku 1 skořicový cukr Na krém: 500 ml smetany ke šlehání 250 g měkkého tvarohu 200 g mascarpone vanilkový cukr Postup: […]

Recepty od Johana Hůlková

Pár cviků a je to v suchu!

Zpočátku to může být nenápadné. Při smíchu, poskočení nebo i kýchnutí… Později stačí zvednout třeba jen trochu těžší tašku – a musíte se jít převléknout. Inkontinence není jen záležitostí stáří, postihuje i mladší ženy. Neměly byste ji přehlížet a doufat, že se vyřeší sama. Co za to může? Ve většině případů za únik moči mohou oslabené svaly pánevního dna, […]

Krása a zdraví od Eva Houšková

Seznámení v lázních mělo nečekané pokračování!

Náhody bývají nevyzpytatelné, někdy ale umí potěšit a pobavit. Byla jsem už několik let vdovou, když se stalo to, na co jsem už v mém věku ani nepomyslela. Zamilovala jsem se jako mladá bláznivá holka. Oslovil mě v kavárně Všechno začalo mou nemocí. Po těžkém zápalu plic mi lékař doporučil absolvovat pobyt v lázních. Podařilo […]

Příběhy od Petr Stránský

Zhubněte díky chůzi

Jde o nejpřirozenější pohyb. Pokud chcete shodit pár kil, není nic snazšího než vyrazit ven. K tomu všemu připočítejte jako bonus i zisk dobré nálady. Jak začít? Začít můžete kdykoli a v jakémkoli věku. Vyrazte na hodinovou procházku po práci a už za týden získáte návyk i rutinu, které si udržíte. Že na to nemáte čas? Projděte si celý den a zkuste vynechat činnosti, které děláte už […]

Krása a zdraví od Monika Vránová

Kuřecí prsa s grilovanými cuketami

Hledáte inspiraci na lehký víkendový oběd nebo večeři? Či chcete s rodinou nebo přáteli grilovat? Vyzkoušejte grilované kuřecí plátky s cuketami. Ingredience: 300 g kuřecích prsou 2 malé cukety nebo 1 větší sůl, pepř 3 lžíce olivového oleje 1 lžíce sušeného tymiánu 1 lžička provensálského koření čerstvé bylinky na ozdobu Postup: Kuřecí maso opláchněte, očistěte a okořeňte tymiánem a […]

Recepty od Veronika Doskočilová

Energetičtí upíři nebudou mít šanci

Magický svět od Veronika Doskočilová

Než pustíte nůžky k vlasům

Krása a zdraví od Eva Houšková

Cuketová polévka s rukolou

Recepty od Monika Vránová

4 triky, jak přelstít přírodu

Nesnášíte válení se na horkém slunci, a přesto byste měla také ráda bronzovou barvu? Zde je pár babských rad, jak si pomoci k dokonalému opálení. 1. Mrkvové máslo Jde o krém s vysokým obsahem mrkvového extraktu, tudíž beta karotenu a přírodních olejů, které chrání kůži a podporují rychlé, zlatavé opálení problematických partií. Nevýhodou těchto másel je nízký ochranný faktor, je tedy dobré […]

Krása a zdraví od Monika Vránová

Jak zatočit s únavou?

Probděli jste skoro celou noc, ale máte tolik povinností, že si nemůžete dovolit odpočívat? Máme pro vás pár tipů a triků, které vám pomohou den zvládnout. Bez kvalitního spánku jsme často jako omámení. Máme špatnou náladu, hůře se koncentrujeme a vyčerpáním mnnohy ani nevidíme. Začněte proto den tím, že si připravíte něco zdravého ke snídani. Uvařte si […]

Krása a zdraví od Veronika Doskočilová

Ženská magie podle hvězd

Chcete vědět, jak působíte na muže, jak vás vnímají a v čem je vaše největší kouzlo? Proč se vám některé věci v životě stávají tak často? Podíl na tom může mít i den, kdy jste se narodila, tedy vaše znamení. zvěrokruhu. Beran (21. 3. – 19. 4.) Působí odtažitě, ale její emoce se dají řadit podle rychlostních stupňů. Muže s pomalými reakcemi […]

Magický svět od Monika Vránová

Nejlepší cviky: Když vás bolí v kříži

Bolest zad je vždycky nepříjemná, když vás potká, postačí někdy k úlevě trocha pohybu. Začněte pomalu, stačí jen pár minut denně. Nepříjemná bolest v kříži vzniká při nevhodném pohybu, jednostranné zátěži, špatném držení těla, ofouknutí nebo prochladnutí. Vhodné cviky a protahování mohou od potíží výrazně pomoci. Pomoci může také návštěva sauny, použití infralampy nebo aplikace hřejivých náplastí. Polosedy […]

Krása a zdraví od Johana Hůlková

Cuketová čokoládová buchta

Cuketu můžete použít i pro pečení sladkých moučníků. Díky ní získá těsto větší vláčnost a bude také krásně nadýchané. Potřebujete: ✿ 2 vejce ✿ 1,5 hrnku cukru krupice ✿ 0,5 hrnku rozpuštěné Hery máslová příchuť ✿ 2 hrnky nastrouhané cukety ✿ 1,5 hrnku polohrubé mouky ✿ 1 hrnek hladké mouky ✿ 1,5 lžičky prášku do pečiva ✿ 0,5 hrnku kakaa ✿ 0,25 hrnku silné kávy […]

Recepty od Eva Houšková

Křupavé cuketové karbanátky

Karbanátky nejlépe chutnají se šťouchanými bramborami nebo kaší. Ingredience: 1 větší cuketa 3 brambory 1 lžíce majoránky 3 stroužky česneku hrst medvědího česneku sůl, pepř hrnek rostlinného oleje 2 vejce 2 lžíce hladké mouky Postup: Cuketu omyjte a nastrouhejte nahrubo. V sítu ji nechte okapat, aby se zbavila přebytečné vody. Brambory rovněž nastrouhejte nahrubo. K […]

Recepty od Veronika Doskočilová

Když vám je až moc kysele

Překyselení organismu je stav, kdy se v lidském těle nachází přemíra kyselin nebo jde také o nedostatek zásad. Rovnováha mezi tvorbou a vylučováním kyselin a zásad je důležitá pro stabilní vnitřní prostředí našeho organismu. Většinu faktorů, které nám způsobují překyselení, můžeme sami ovlivnit. Jedná se o zvýšený příjem cukrů, nadbytek bílkovin, celkové množství přijaté potravy, způsob úpravy jídel, hltání, […]

Krása a zdraví od Johana Hůlková

Pórková polévka

Pokud chcete, aby byla tahle polévka ještě sytější, vmíchejte do ní nakonec vejce prošlehané s troškou krupice. Nechte ji pak ještě krátce projít varem. Ingredience: 4 porce 1 pórek 300 g brambor 1 lžíce nasekané petrželky 1 lžička římského kmínu sůl, pepř špetka muškátového oříšku 1 l zeleninového vývaru 2 lžíce másla Postup: Pórek nakrájejte na kousky, můžete […]

Recepty od Monika Vránová

Po letech dodržel slib, že mě dovede do svatební síně!

Jedno falešné nařčení stačilo k tomu, aby se nám změnily životní plány. Vyrůstala jsem v době, kdy bylo běžné, že se dívky vdávaly i v osmnácti letech. Často to bylo proto, že „musely“, pro většinu z nich ale dávalo založení rodiny v takhle mladém věku smysl. Ne všechna manželství pak vydržela, i když se o to ovšem tenkrát lidé snažili […]

Příběhy od Petr Stránský

Katastrofa jménem průjem

Pokud máte průjem, máte obvykle řídkou, vodnatou stolici a cítíte naléhavou potřebu vyprázdnit se několikrát denně. Průjem může být akutní, nebo chronický. Akutní trvá krátce Akutní průjem nastává, když stav trvá 1–2 dny. Často se to stává právě v létě. Průjem se může objevit v důsledku virové nebo bakteriální infekce, kterou jste získali po jídle či pití. Takový průjem […]

Krása a zdraví od Monika Vránová

Mrkvový krém

Do polévky můžete nakombinovat kromě mrkve také kousek batátu nebo dýně. Můžete experimentovat i s kořením. Zkuste mletý koriandr nebo pro pikantnější chuť tandoori masalu. Ingredience: 4 porce 1 cibule 1 kg mrkve 1 stroužek česneku 2 lžíce přepuštěného másla ½ lžíce mletého kari 1 lžička římského kmínu špetka mleté skořice 1 lžička mleté papriky sůl […]

Recepty od Monika Vránová

‹ PŘEDCHOZÍ

DALŠÍ ›

Nenechte si ujít další zajímavé články