Zdravé a silné kosti jsou zapotřebí pro správné držení těla a rovnováhu. Naštěstí potraviny, které udělají vašim kostem dobře, najdete běžně ve své ledničce. Pro zdravé a silné kosti existují dvě naprosto klíčové živiny, a sice vápník a vitamin D. Vápník podporuje kosti a zuby, zatímco vitamin D zlepšuje vstřebávání vápníku a růst kostí. V jakých potravinách se tyto látky nacházejí nejvíce? Mák […]
Naskytla se mi příležitost pracovat se samými mladými lidmi. Nejprve jsem se toho obávala, pak se ale ukázalo, že to bylo šťastné rozhodnutí. Když jsem se podruhé rozvedla, řekla jsem si, že už to stačilo. Žádného chlapa už si nepustím do domu, a pokud se zamiluji, budeme jen partneři, kteří ale spolu nebudou žít. Prožila jsem […]
Právě vychází další pokračování úspěšné Knihovničky „Lexikon léčivých bylinek“. Využijte zázračnou moc léčivých rostlinek a vneste je do svého života! Stejně jako v minulých vydáních, tak i tentokrát vás seznámíme s léčivou silou bylinek a prozradíme vám jednoduché návody na to, jak je správně použít k léčbě nejrůznějších nemocí a zdravotních obtíží. Jde o velmi […]
Tyto netradiční koláče nejsou jen dobrou chuťovkou. Skvěle také nahradí teplou večeři! Ingredience: na 4 porce 3 velká rajčata 300 g mletého vepřového masa 1 balíček listového těsta (rozválený plát) 4 stroužky česneku kečup sladký sůl pepř Postup: Omytá rajčata nakrájejte na plátky a oloupaný česnek prolisujte. Mleté maso osolte, opepřete a na malém množství oleje orestujte. […]
Stačí dát všechny ingredience do jednoho pekáče a za pár hodin máte naprosto dokonalý pokrm. Suroviny: 1 kachna 100 g másla sůl 2 pomeranče 2 citrony 4 stroužky česneku 150 ml bílého vína několik snítek tymiánu 50 g krupicového cukru Postup: Kachnu důkladně osolte, z pomerančů nastrouhejte kůru na tenké nudličky a česnek nasekejte na plátky. Kachnu umístěte do zapékací mísy a […]
Trik s tvářenkou se hodí pro všechny věkové skupiny a snadno ho zvládnete, i když se jinak vůbec nemalujete. Není to žádná novinka, předával se v rodinách po generace. Tvářenka neboli zdravíčko patřila do kosmetické výbavy žen mnohem dříve než rtěnka, která už se považovala za trochu výstřední. V tónech hnědé Moderní doba ženám nadělila tvářenky či pudry hnědých barev, […]
Péči o pleť by mělo tvořit několik po sobě jdoucích kroků. Když je budete dodržovat a provádět správně, pleť se vám odmění zdravým a mladistvým vzhledem. Existuje několik základních pravidel v péči o pleť, která se týkají každého typu pleti. Každou kůži je potřeba mýt, odstraňovat z ní odumřelé buňky, hydratovat a vyživovat. Kvalitní kosmetika zvolená podle specifického typu a aktuálního stavu pleti ochrání […]
Suroviny: 300 g hladké mouky 30 g másla 1 žloutek špetka soli 120 ml mléka půl kostky droždí 1 lžíce cukru Na náplň: 60 g másla 120 g mletého máku 4 lžíce cukru 6 lžic mléka lžička citronové šťávy Postup: Mléko nalijte do rendlíku a lehce zahřejte, mělo by být vlažné. Přidejte do něho lžíci […]
Nejčastějším podzimním neduhem bývá klasická rýma. Možná pořád nevíte, co s ní. Mnoho z nás dělá při prevenci i během onemocnění stejné chyby. Neléčená trvá týden a léčená sedm dní? Pojďme ten trapný bonmot o rýmě jednou provždy zničit! Je několik zásad a triků, které vás skvěle vyzbrojí. Reagujte střelhbitě Prevence je základ. Oblékněte se tepleji už při prvním náznaku chladu. […]
Byla jsem smířená s tím, že svého otce nikdy v životě neuvidím. Na své dětství nevzpomínám příliš ráda. Žila jsem sama s matkou a jejími rodiči na malé vesnici. Společensky patřily osamělé ženy s dítětem k opovrhovaným lidem a občas to děti ve škole dávaly najevo i mně. Já bych si bývala samozřejmě ráda přála […]
Objevuje se ve vašich vlasech stále víc a víc šedých či stříbrných nitek? Přemýšlíte o tom, zda už konečně „přiznat barvu“, nebo dále pokračovat v barvení? Jít do toho, či ne? Šedé vlasy jsou poslední léta v kurzu. I když někdy zdobí i mladší ročníky, ne každá žena má odvahu je přijmout a také ne všem musejí nutně slušet. Jak se tedy […]
Když z listnatých stromů padají listy, plody dozrávají a příroda se chystá na chladnější měsíce, amulety vám pomohou spojit se s elementem země a přinesou do života ochranu a harmonii. Podzim je tradičně obdobím, kdy příroda, energie i naše duše procházejí významnou transformací. Chladné roční období navíc přitahuje zázraky a splněná přání. Pokud vás čekají změny, […]
Střídání tepla a chladu pomáhá nejen relaxovat, ale také podpořit imunitu nebo sportovní výkonnost. Saunování k nám přišlo ze severu, konkrétně z Finska. Tam se z toho stal už jakýsi národní sport. U nás je to tak půl napůl. Někteří to milují, jiní se tomu vyhýbají. Pokud ale nemáte nějaké závažné zdravotní důvody, kvůli kterým do sauny nemůžete, měli byste […]
Hrubý, drsný hlas, který připomíná krákorání. Chrapot a potíže s hlasivkami dokážou pěkně potrápit. Přírodní medicína si ale poradí i s tímto neduhem. Noční chrapot je poměrně častý zdravotní problém, který se objevuje jak u dětí, tak dospělých. Příčiny bývají různé. Může jít o komplikace spojené s nachlazením, častým kouřením a konzumací alkoholu či chlazených nápojů. Nebo to může […]
Je lehká, chutná a kdo si potrpí na ryby, bude určitě nadšený. Ingredience: 300 g konzervovaného tuňáka 5 lžic bílého jogurtu nebo zakysané smetany 2 lžíce majonézy sůl, pepř 1 bílá nebo žlutá cibule 1 lžička uzené mleté papriky 2 lžičky najemno nasekaných kaparů čerstvá bylinka na ozdobu Postup: Oloupejte cibuli a nakrájejte ji na malé kostičky. Tuňáka vyklepněte do […]
Za bolest zad může hlavně nesprávné držení těla nebo špatné a dlouhodobé sezení u počítače. V neposlední řadě má na ni vliv také nedostatek pohybu. Pokud jste se již s bolestí v zádech setkali, nejspíš nám dáte za pravdu, že dokáže pořádně znepříjemnit život. To pak člověk přemýšlí nad každým pohybem. Když ale dáte šanci speciálním cvikům a budete je cvičit […]
Pokud se vám nechce zapínat troubu, tahle roláda bude skvělou volbou! Na přípravu je velmi rychlá, zbytek už se dodělá v ledničce. Ingredience: na 6 porcí Piškot: ● 3 lžíce rumu ● 11 lžic mléka ● 260 g cukru moučky ● 3 balíčky dětských piškotů Náplň: ● jahodový džem ● čerstvé jahody na ozdobu ● máta na ozdobu Postup: Piškoty umeleme nebo rozválíme válečkem. Smícháme je s cukrem, […]
Vztah, který byl dlouho šťastný, zničila partnerova závislost. S Jirkou jsme se dali dohromady vlastně úplnou náhodou. Bylo mi tenkrát dvaadvacet, vedla jsem dost divoký život. Na jednom večírku jsme se nezávazně sblížili. Pak jsem zjistila, že naše společná noc nezůstala bez následků. Řekla jsem o svém těhotenství Jirkovi a ten se k tomu postavil […]
Psoriáza, tedy lupénka, přichází v cyklech v průběhu života a způsobuje šupinaté, kožní záněty, když máte oslabenou imunitu nebo zvýšený stres. Časté příznaky Pod povrchem kůže lupénka způsobuje rychlé množení kožních buněk, někdy až 100krát rychleji než u někoho, kdo tímto onemocněním netrpí. To způsobí, že velké množství kožních buněk se dostane do vnější vrstvy kůže a odumře na povrchu, přičemž zanechá vyvýšenou, […]
Matcha je 100% zelený čaj. U nás je čím dál populárnější, doplní energii a podporuje hubnutí. Ideální přísada pro sladký zákusek! Ingredience: na 8 porcí Piškot: ● 60 g cukru ● 3 vejce ● 6 g Matcha Tea ● 2 lžičky medu ● 25 g hladké mouky smíchané se lžičkou kukuřičného škrobu Náplň: ● 300 ml mléka ● 30 g kukuřičného škrobu ● vanilkový extrakt ● 60 g […]
Dáte si rádi ke kávě či čaji něco sladkého? Vyzkoušejte tento recept na jemnou a vláčnou jablečnou bábovku s mletými ořechy. Potřebujete: ✿ 250 g másla ✿ 300 g třtinového cukru ✿ 370 g polohrubé mouky ✿ 4 vejce ✿ 5–6 jablek ✿ 2 lžičky skořice ✿ 1 prášek do pečiva ✿ 100 g mletých ořechů ✿ máslo a hrubou mouku na vymazání ✿ cukr moučku […]
Nejprve jsem záhadně onemocněla já, potom i moje kamarádka. Někteří lidé nám v životě nesednou už od prvního pohledu. To byl i případ nové kolegyně Marty, která rozšířila naší účtárnu. Na tom, že je na Martě něco hodně nepříjemného, jsem se vzápětí shodla i se svojí kamarádkou Evou. Nejhůř působily oči, které zůstávaly studené a pichlavé, […]