Nejde jen o estetický problém. Povadlá prsa bývají také důsledkem špatného držení těla, které může způsobit mnoho dalších zdravotních problémů.

Lázně v horké vodě, opalování nahoře bez, špatné držení těla a málo pohybu. Přesně tohle všechno může za to, že jsou vaše prsa povolená a povadlá.

Existují však cviky určené k posílení svalů hrudníku, které zabrání ochabnutí prsní tkáně. Ta je totiž základem pro pevná prsa. Zkuste je, a uvidíte.

Gumička za zády

Dejte ruce do pravého úhlu a držte gumu tak, abyste ji na zádech měla kousek pod lopatkami. Konce chyťte do dlaní, zatáhněte bříško a pravidelně pohybujte rukama směrem k tělu a zpět. Cvičte dvacetkrát ve dvou sériích.

Dlaně proti sobě

Postavte se, zpevněte břišní svaly a lopatky tlačte směrem dolů. Spojte ruce ve výši hrudníku, lokty nechte od sebe. Dlaně tlačte proti sobě. Vydržte deset sekund. Cvik opakujte čtyřikrát.

Kliky u zdi

Pokud máte ke klasickým klikům, které jsou nejlepším cvikem na zpevnění hrudníku, odpor nebo je nezvládnete, zkuste lehčí, leč stejně účinnou variantu. Postavte se čelem ke zdi a v úrovni ramen se o ni opřete dlaněmi.

Pomalým tahovým posilováním krčte lokty a přibližujte trup, který by měl po celou dobu zůstat rovný a pevný. Udělejte deset kliků ve čtyřech sériích.