Stres, nekonečné přípravy a hektický závěr roku mají velký vliv na naši imunitu, na kterou v tomto období poněkud zapomínáme. Přitom toho na podporu nepotřebuje tolik.

Teploty stále klesají, sluneční paprsky se objevují jen pomálu, a energie rychle ubývá. Naše tělo je tak mnohem náchylnější nejen k nemocem, ale i špatné náladě.

Zkuste se tomu letos vyhnout. Vyzkoušejte přírodní posilovače obranyschopnosti.

Rakytníkový sirup nakopne imunitu

Rakytník je úplná vitaminová bomba. Klidně můžete zapomenout na pomeranče a citrony, ty totiž zdaleka nemají tolik prospěšných látek jako tyto zázračné oranžové bobule.

Vyrobte si z něho třeba sirup, který si můžete dopřávat každý den. Jeho příprava je velice jednoduchá. Plody jen stačí pořádně omýt a propasírovat. Do šťávy pak přidejte cukr – 1 kilogram na 1 litr.

Čínské houby pro dobrou náladu

Vyzkoušejte také čínské a japonské houby, jako třeba shiitake, reishi, maitake, cordyceps nebo hlívu ústřičnou. Ty mají velice pozitivní vliv nejen na imunitu, ale i na dobrou náladu.

Můžete je přidávat do pokrmů nebo si ze sušených hub udělejte prášek, který budete zapíjet vodou či přimíchávat do čaje.

Tinktura z echinacey

Echinaceu neboli třapatku nachovou seženete v každé lékárně. Vsadit můžete na čaj, ale daleko lepší je ve formě tinktury.