Pokud málo spíte, býváte unavení, nevlídní i nervózní. Ale věděli jste, že tím ubližujete i svým ledvinám?

Ledvinám, podobně jako jiným orgánům, vadí především nedostatek pohybu, vysoký krevní tlak, cukrovka a málo tekutin. Rizikovým faktorem jsou opakované záněty močových cest, kameny v ledvinách či močových cestách v minulosti.

Pět hodin spánku nestačí

Ledviny ale hodně zatěžuje a poškozuje i dlouhodobý nedostatek spánku a odpočinku.

Podle studie vědců z bostonské nemocnice Brigham and Women’s Hospital měly ženy, které spaly méně než pět hodin, o 65 procent vyšší riziko poškození ledvin než ty, které denně naspaly sedm a více hodin.

Nejde tu jen o spánek

Dlouhodobému poškození ledvin nahrává nejen nedostatek spánku, ale také nadměrné pití těsně před ulehnutím do postele. Mnohem zdravější je proto pít nealkoholické nápoje v průběhu celého dne.

Naprostá většina onemocnění ledvin se neprojevuje tak, aby si toho mohl nemocný bez lékařské prohlídky sám všimnout. Varovným signálem je narůžovělá moč.