Přišlo období chladnějšího počasí a časté výkyvy teplot nám mohou lehce způsobit nachlazení. Zahleněný krk nebo průdušky nejsou nic příjemného, dobrou zprávou ale je, že se zahleněním lze poměrně rychle zatočit.

Pokud máte se zahleněním problémy už delší dobu, měla byste vyzkoušet zvlhčovač vzduchu. Vlhkost pomáhá uvolnit hlen a vy jej pak můžete snadněji vykašlat.

Pozor na dehydrataci a alkohol

Jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit hlenu, je inhalování obyčejné páry. Stačí vám velký hrnec s horkou vodou, přes hlavu si dáte ručník a hluboce a pomalu budete páru nosem a ústy inhalovat. Horká pára pomáhá otevřít dýchací cesty. Hlenu se nezbavíte, pokud nebudete dostatečně pít.

Ideální je horký čaj, velmi účinný je ale i silný kuřecí vývar. Vyvarujte se kofeinu a alkoholických nápojů, které vás mohou dehydratovat. Pomoci mohou i kvalitní rostlinné esenciální oleje.

Můžete zkusit namočit vatové tyčinky do éterického oleje z jehličnanů a opatrně je zasunout do nosních dírek. Hleny se brzy uvolní, a vám se bude dýchat lépe.

Všelék? Pan zázvor, který je lepší než antibiotika

Skvělým pomocníkem je štiplavý zázvor, který má silné antibakteriální a antivirové vlastnosti, proto zklidňuje podrážděné průdušky a uvolňuje hromadění hlenu v krku. Zázvor můžete žvýkat syrový nebo popíjet zázvorový čaj, se zázvorem se to ale nesmí přehnat.

Mýtus o tom, že mléčné výrobky zhoršují zahlenění, byl vymýcen a můžeme si je v klidu dopřát i během nachlazení.

Pokud zahlenění neustává a váš hlen je navíc žlutý, zelený, nebo v něm dokonce vidíte krev, spěchejte k lékaři, který vám předepíše něco silnějšího.