Přezdívá se mu nelítostný zabiják a terorista cév. Nenápadně ničí náš organismus, a když ho nezastavíme, může to mít fatální následky. Jak mu předcházet a co dělat, když už vás postihne?

Zpočátku nemusíte mít žádné příznaky, které by ukazovaly na to, že něco není v pořádku. I člověk s vyššími hodnotami krevního tlaku se může cítit dobře, protože jak jsou cévy ještě pružné, komplikace se neobjeví.

Základem úspěšné léčby je však včasné odhalení, proto je důležité, abyste pravidelně navštěvovala lékaře a znala hodnoty svého krevního tlaku.

Hypertenze totiž může způsobit vážné zdravotní komplikace, které mohou vést k trvalé invaliditě, nebo přímo ke smrti. Ateroskleróza, cévní onemocnění mozku, srdeční selhání patří mezi ty nejzávažnější.

(Ne)správná hodnota

Krevní tlak se vyměřuje ve dvou hodnotách. Horní číslo znázorňuje tlak, kdy se krev stahuje ze srdce do tepen, a spodní hodnota znázorňuje tlak, při kterém se srdce uvolňuje.

Hodnoty těchto čísel u zdravého dospělého člověka (normální tlak či ideální tlak) se pohybují kolem 120/80, v některých případech mohou být i nižší. O vysokém krevním tlaku můžeme hovořit, pokud má člověk hodnoty vyšší než 140/90.

Sezení, sůl, obezita

Velký podíl na vzniku hypertenze mají zdánlivé maličkosti: sedavý způsob života, málo pohybu, stres, přejídání se, obezita, nadměrné solení, alkohol, kouření. Udržovacím faktorem je stres.

Pokud vás vysoký krevní tlak trápí, měla byste začít u své životosprávy, a to zařazením hořčíku a vápníku do svého jídelníčku.

Naopak vynechte sůl a mastná jídla. Nezbytností je také omezení kouření, alkoholu a nezapomeňte na pohyb. Pozitivně na tělo působí dynamické sporty, například tanec, jízda na kole, běh, turistika i cvičení typu pilates a jógy.

Mám si domů pořídit tlakoměr?

Měření tlaku v ordinaci je stále základní a nejrozšířenější metodou při sledování krevního tlaku. Stejně tak se nejvíc využívá při léčbě hypertenze, ale výzkumy ukazují, že je dobré měření kombinovat i s monitorací mimo ordinaci. Domácí monitoraci krevního tlaku si člověk do určité míry může přizpůsobit.

Investujte však do kvality, jednou z doporučovaných značek kardiology je například Omron. Měření v domácích podmínkách a 24hodinové ambulantní měření zásadně zjednodušuje, zkracuje a zpřesňuje celý proces diagnózy i léčby.