V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem nadbytečným kilům. Dnes se zaměříme na Breussovu dietu, která je účinnou detoxikační a odtučňovací metodou.

Tato dieta původně vznikla pro nemocné rakovinou, dnes se ale používá i jako tzv. detoxikační nebo odtučňovací kúra. Breussova metoda trvá celkem 42 dní.

Během nich se tělo absolutně očistí. Dnes už se používá častěji k pročištění po dobu jednoho či dvou týdnů, protože drastický půst vydrží jen málokterá z nás.

Pravidla detoxu

Jídlo se během dietního dne nahrazuje různými zeleninovými šťávami a bylinkovými čaji. Znamená to, že nebudete nic jíst, jen pít, což představuje velmi malý přísun energie.

A tak se při postních dnech nedoporučuje sport, abyste nezkolabovala. Zásadou číslo jedna je dodržování dostatečného pitného režimu a příjmu minerálů a vlákniny.

To je také základ této diety. Kuřačkám se Breussova dieta nedoporučuje. Rizikem jsou ospalost, únava a špatná nálada.

Začněte opatrně

Pokud se do diety pustíte, určitě ji zprvu nedržte déle než dva dny v týdnu. Pokud budete mít pocit, že to bez jídla nezvládáte, dávejte si zeleninové smoothie místo jednoho jídla denně. Kombinovat můžete zeleninu i ovoce.