V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem kilům navíc. Dnes se zaměříme na to, proč je důležité při hubnutí nehladovět.

Celá řada žen dělá při hubnutí zásadní chybu – nesnídají. Další jídlo pak přijde až k obědu, kdy tělo dostane lehký salátek a šmytec.

Posledním jídlem vášnivých dietářek bývá večeře v podobě jednoho jablka, kousku okurky nebo dvou rajčat.

Co všechno je špatně a jak to napravit? Udělejte si zdravé svačinky, a uvidíte, jak se vaše tělo změní k nepoznání.

Proč byste neměla mít hlad?

Pokud má tělo hlad, začne si tuky ukládat. Šetří si zásoby na horší časy. Pokud chcete hubnout nebo udržet váhu, nikdy nesmíte mít hlad!

Jíst ale musíte tak, abyste nepřibírala na váze. Trik spočívá v jistém ošálení vašeho těla takovou stravou, která je zdravá, ale zároveň tělo kaloricky nezatíží.

Kromě vyvážené snídaně vás tedy čekají i zdravé a lehké svačinky, které vás jistě nadchnou a zasytí.

Od smoothie po pomazánky

Všechny jsou nejen nízkokalorické, ale zároveň i velice chutné. Vsaďte například na sklenici ovocného smoothie, nízkokalorické pomazánky, teplou hrušku s ricottou a skořicí, květák s česnekovým dipem nebo hrst slunečnicových semínek.