Pokud vás trápí křeče v nohou, zejména v lýtkách, pak vyzkoušejte osvědčené rady.

Pravděpodobně máte v těle málo hořčíku. Je proto zapotřebí do jídelníčku zařadit například otruby, celozrnné obiloviny, hořkou čokoládu nebo slunečnicová a dýňová semínka.

List kapradí

Při akutních potížích vám pomůže, když si budete na lýtka přikládat list kapradí neboli kapradí samčí a ovážete si ho obinadlem nebo plátýnkem.

Horká koupel

Skvělá je také horká koupel na uvolnění svalů. Pomáhá nejen při náhlé bolesti, ale také jako prevence. Každý den před spaním si proto nohy v horké vodě namáčejte alespoň po dobu dvou minut.

Správná poloha

Občas vám pomůže, když si nohy co nejvíce napnete a položíte si je do polohy, která bude výš než vaše hlava.

Heřmánková mast

Nohy si také masírujte heřmánkovou mastí. Nad párou si rozehřejte pět lžic kokosového oleje a 50 g bambuckého másla.

Dvě hrsti čerstvých heřmánkových květů nastříhejte a přidejte do oleje. Lehce povařte a pak mast sceďte. Druhý den mast opět na chvíli zahřejte a nakonec ji přelijte do sklenice.