Inhalovat nemusíte jen bylinky, ale také éterické oleje i minerální vody. Záleží na tom, co vás zrovna trápí.

V případě, že chcete využívat inhalaci jako způsob relaxace, bohatě vám postačí desetiminutová kúra jednou za týden. Pokud vás trápí nějaký zdravotní neduh, inhalaci opakujte klidně dvakrát až třikrát denně.

Inahalce esencí

Inhalace éterických olejů pomáhá při rýmě a nachlazení. Zároveň má silný relaxační účinek. Inhalovat můžete eukalyptovou či mátovou esenci nebo borovicový éterický olej. Dávejte si ale pozor, oleje by v žádném případě neměli inhalovat astmatici.

Jaké bylinky zvolit?

Špatně spíte nebo bojujete s viry? Pak inhalujte pravidelně například odvar z levandule, po níž budete spát bez problémů po celou noc. Případně si zvolte mátu, která léčí rýmu či kašel.

Meduňka zase pomáhá při migréně, tymián využijete při angíně nebo bronchitidě. Rýmovník vás pak zbaví ucpaného nosu. Výborné účinky má rovněž šalvěj s protizánětlivými a antibakteriálními účinky či echinacea, která posiluje imunitní systém.

Sůl z Mrtvého moře

Nesmíme však zapomínat ani na inhalaci slané vody a Vincentky. Jejich vdechováním uvolníte hleny a ucpané dutiny. K inhalaci slané vody používejte vždy jednu lžíci soli z Mrtvého moře, kterou nechte rozpustit ve dvou litrech horké vody.

Minerální vodu lze inhalovat také pomocí inhalátorů, které seženete v každé lékárně.