Zima sice ještě nekončí, ale už klidně můžete začít s detoxikací svého těla, abyste byla zdravá, plná života a měla lepší náladu. Poradíme vám, co dělat.

Během pročišťování organismu je třeba jej dále nezanášet nezdravou stravou. Počítejte s tím, že detoxikace vyžaduje určitý čas.

Čím déle jste se zanášela, tím déle bude trvat, než se pročistíte. Každý organismus je detoxikován jinak. Co vyhovuje jednomu, nemusí snášet druhý.

Voda je základ

Velký význam pro čištění organismu má voda. Tvoří 70 % našeho organismu, je nepostradatelná pro chemické procesy a je důležitým rozpouštědlem. Zvýšený příjem neperlivé vody pomáhá odstraňovat přes ledviny toxické látky.

Příjem tekutin je nutno zvyšovat postupně. Náhlé zvýšení příjmu vody víc než o litr může nadměrně zatížit ledviny a krevní oběh. Během detoxikace je třeba omezit nápoje, které z těla vodu odvádějí, zejména alkohol a nápoje obsahující kofein.

Nasaďte antioxidanty

Patří mezi ně selen, zinek, vitamin C, vitamin E a betakaroten. Účinné rostlinné antioxidanty obsahuje především zelenina, sója, oříšky, červené víno a kakaové boby. Seženete je i ve formě potravinových doplňků.

Kysané zelí a jogurty

Střevní sliznice je osídlena velkým počtem bakterií, které jsou pro náš organismus prospěšné. Podílejí se na trávení potravy a tvorbě některých vitaminů. Významnou rolí probiotických bakterií je stimulace imunitního systému.

Je-li naše mikroflóra porušena stresem, onemocněním, používáním antibiotik nebo velkou konzumací alkoholu, je třeba ji obnovit. Hlavním zdrojem probiotických bakterií jsou zakysané bio jogurty a kysané zelí.

Jídlo jako lék

Vyvarujte se potravin, které obsahují škodlivé látky, a vsaďte na ty s dostatečným podílem látek potřebných pro chod organismu, což jsou sacharidy, tuky, bílkoviny, vitaminy, minerální látky a voda.

Tělu prospívá výživa vždy lehce stravitelná a zpracovatelná, která nezanechává v těle mnoho škodlivých odpadních látek. Jezte také s mírou a střídmě.