Záněty močových cest patří k častým onemocněním, která dokážou znepříjemnit život. Trpí jimi více ženy.

Zvláště v chladných měsících může obyčejné prochladnutí skončit bolestmi a pálením při močení, zvýšenou teplotou a krví v moči. Jak se proti infekci bránit?

Buďte v teple

Prostydnutí patří mezi rizikové faktory vzniku zánětu močových cest, proto si dejte pozor na prochladnutí zejména od pasu dolů.

Nesedejte si na studené povrchy a dobře se oblékejte. Je dobré nosit dlouhá trika a svetry, které kryjí záda v oblasti ledvin.

Hodně pijte

Dodržování pitného režimu pomůže i k proplachování močových cest, čímž se snižuje nebezpečí vzniku infekce. Denně vypijte minimálně dva litry tekutin. Vodu můžete prokládat bylinkovými čaji.

Nezadržujte moč

Když budete dostatečně pít, zajistíte tím také pravidelné vylučování tekutin, a díky tomu se vyplaví případné choroboplodné zárodky a neudrží se na stěnách močového měchýře, což je pochopitelně velmi žádoucí.

Pokud zadržíte moč na dlouhou dobu, zvyšuje se tím riziko infekce močového ústrojí. Ideální je proto chodit na malou nejméně jednou za tři hodiny.

Vhodné potraviny

Zařaďte do jídelníčku více močopudných potravin, jako jsou petržel, celer nebo okurky. I ty totiž pomáhají odstranit z močového měchýře bakterie.