Osteoporóza je kostní onemocnění, které způsobuje postupný úbytek kostní tkáně.
Na vině je především snižování hladiny ženského pohlavního hormonu estrogenu, který žlázy produkují v hojné míře od první menstruace až po menopauzu.
Víte, jak se projevuje?
Rozvoj bývá nenápadný, příznaky se projevují až v pokročilých stadiích. Může se jednat o náhlou silnou bolest zad při zlomenině obratle, nebo o postupné snižování výšky a kulacení zad. Každá další zlomenina snižuje kvalitu života a zvyšuje riziko další zlomeniny.
Kolagen a vitaminy
V rámci prevence a řešení osteoporózy je třeba tělu dodávat kolagen. Mimo doplňky stravy ho načerpáte z vývaru z kostí a z vaječných žloutků. Látky podporující tvorbu kolagenu v těle obsahuje listová zelenina, citrusy, rajčata nebo dýňová semínka.
Vedle kolagenu je třeba doplňovat vápník z mléčných výrobků, sójových bobů nebo chia semínek, a vitamin D z mořských ryb. Nesmíte zapomínat ani na pravidelný pohyb, ideální je každodenní energická chůze. Pitný režim asi není třeba zmiňovat…
