Chcete vyzkoušet rituál, který uvolní vaši mysl, zrelaxuje tělo a dodá vám nálož pozitivní energie? Pak si po náročném dni dopřejte horkou, uvolňující koupel.
Ten nejvhodnější čas pro relaxační koupel je večer, ideálně chvilku před spaním. Voda v lázni by měla mít 37 až 40 °C a celá uvolňující koupel by vám neměla zabrat víc než půl hodiny. Ponořte se do bublinek a nechte myšlenky volně plynout.
Bublinky a vonné oleje
Není nad bublinkovou koupel, nadýchaná pěna dodá tělu potřebnou hydrataci. Pro uvolnění napětí a zbavení se stresu je dobré přidat do koupele také přírodní éterické oleje, které obsahuje bergamot, růže, skořice, levandule, rozmarýn či santalové dřevo.
Sůl nad zlato
Můžete přidat také trochu koupelové soli, která řeší problematickou pokožku. Sůl je totiž bohatá na minerály a stopové prvky, které pokožku posilují a napomáhají jejímu hojení.
Zklidňující atmosféra
Příjemnou atmosféru v koupelně podpoří i vonné svíčky či aromalampy. Skvěle se budete cítit při poslechu oblíbené zklidňující hudby, jež navodí meditaci, tolik potřebnou pro harmonii těla a duše.
Nechte myšlenky volně plynout, s nimi nakonec odplují i všechny vaše problémy. Jasně že je z vany nevyřešíte, ale můžete o vhodném řešení v klidu popřemýšlet.
Napumpujte pokožku
Až vylezete z vany, důkladně tělo osušte ručníkem a následně ho hydratujte, třeba kokosovým olejem nebo bambuckým máslem. Takto uvolněná a odpočatá se zabalte do županu, dejte si svůj oblíbený drink, a uvidíte, že budete spinkat jako mimino.
Super článek! Domeček plný voní a reláx večer, to je přesně to, co potřebuju po dni u tabule. Děcka, trouba a pak ještě takhle skončit den? To je balzám na duši. Už mám nakoupený i ten kokosový olej, tak to bude pohoda!
Někdy si připadám jak ve spa, při tý koupeli. O těch olejích a solích už jsem slyšela, asi to konečně zkusim. Mám pocit, že teď když to tady čtu, tak to musí bejt fakt super. 🙂
Mě osobně vonné svíčky v koupelně dost pomohly uvolnit se. Pustím si k tomu nějakou pohodovou hudbu a mám pocit, že jsem na dovolené, ne doma v paneláku. Doporučuju všem, fakt to funguje!
Teda, to s těma solima je pravda. Kamoška mi někdy dala jednu s eukalyptem, a když mam nachlazení, tak čumim, jak rychle to pomaha. Jo a ty bublinky, to je jako kdyby člověk mel svůj osobní spa doma. Super článek!
Včera jsem si zkusila tu večerní koupel co doporučujete a musim řict že to byl fakt relax. Akorat jsem zaspala vanna 😀 ale cítila jsem se super. Kouknu po těch olejích co jste psali.
Absolutní souhlas! Po dnů plných stresu a práce mi večerní koupel působí jako malý zázrak. Častěji používám éterické oleje jako levanduli nebo bergamot pro jejich uklidňující účinky. Je skvělé si přečíst, že vědecky podložené metody relaxace jako tyto jsou stále populární.