Přepadají vás chmury? Cítíte se bez nálady a vyčerpaná? Dopřejte si alespoň jednou denně bylinnou terapii, díky které se budete cítit odpočatě každý den.

Udělejte si čas a dopřejte si čajový rituál. Připravte si jeden z bylinných čajů, které vám dodají vám nejen energii, ale také zlepšují náladu.

Dokonale se uvolněte

Čaj z lipového květu je skvělým pomocníkem ve chvílích, kdy nemůžete usnout nebo jste nervózní a podrážděná. Krásně vás zklidní a uvolní.

Bez stresu jde všechno lépe

Třezalka patří mezi nejznámější byliny potlačující úzkost. Užívá se zejména při nervozitě, časté úzkosti, zvýšené srdeční arytmii i při nespavosti. Jeden šálek denně s vaší myslí dokáže skutečné zázraky.

Ta nejlepší aromaterapie

Dobrou náladu ve vás vyvolá i mateřídouška. Často se z ní připravuje čaj, přidává se ale i do aromatických koupelí i aromaterapií. Mateřídouškovou vonnou esenci si můžete nakapat na zápěstí.

Dodejte si sebevědomí

Kořen hořce bojuje proti skleslosti, smutku, stresu, sklíčenosti nebo depresi. Dodá vám sebevědomí a přidá vám sílu na to, abyste zvládla téměř každou psychickou zátěž.

Něco málo navíc

Kromě bylinek se zaměřte také na vitaminy a minerály. Nedostatek vitaminu B12 vede ke špatné náladě, takže pokud nechcete pořád řešit své splíny, zařaďte ho do jídelníčku, ať už v podobě doplňků stravy, nebo dejte přednost rybám a masíčku, kterého ho obsahují.

Ruku v ruce s „béčkem“ jdou také omega-3 mastné kyseliny, hořčík a zinek, které by měly být nedílnou součástí vašeho jídelníčku.