I když zrovna nepracujete v kanceláři, i tak dnes namáháme oči více než kdykoli dříve. Může za to tzv. modré světlo, které na nás vyzařuje z televizorů, mobilních telefonů, počítačů…

Vždy je žádoucí udržovat od této elektroniky odstup a neměla byste ani spát s telefonem pod polštářem nebo odloženým vedle na nočním stolku. Kromě toho v zájmu podpory svých očí do stravy zařaďte i následující složky…

Antioxidanty = spolehliví ochránci

O zinek a selen jde v prvé řadě. Zinek totiž pomáhá oko chránit před šeroslepostí a selen snižuje jeho zánětlivost. Z kvalitní stravy tyto látky sice získáte, ale myslete na to, že s přibývajícím věkem je nutné dodat je tělu i ve formě doplňků stravy.

Pamatujte na to při spínání televizního ovladače nebo mžourání na displej telefonu. Dalším pro oko přínosným antioxidantem je lutein.

„Áčko“ i pro šero

Lutein je v organismu zodpovědný za centrální vidění a funguje i jako „filtr“ před modrým světlem. Umí bojovat s volnými radikály a chrání buňky před oxidačním poškozením.

Pro správnou funkci sítnice, která je částí oka, jež vytváří obraz a převádí jej na nervový signál odesílaný do mozku, je zvlášť nezbytný vitamin A. Při zvýšeném příjmu „áčka“ to poznáte zejména tak, že se vám zlepší vidění při nedostatku světla.