Koho trápí pálení žáhy, ten ví, že tento problém dokáže znepříjemnit i zcela běžné činnosti. Kromě pilulek proti němu můžete využít i účinné domácí prostředky.

Nepříjemné pálení za hrudní kostí často udeří po jídle či v noci. Způsobuje ho vracení žaludeční kyseliny do jícnu, což je typické i pro refluxní chorobu. Zjistěte, cos tím můžete dělat.

Čemu se vyhnout?

Můžete se pokusit vzniku pálení žáhy zabránit. Jsou jídla a nápoje, které pálení žáhy vyvolávají, proto je lepší se jim vyhýbat.

Obvykle za to může alkohol, káva, sycené nápoje, citrusy, čokoláda či smažená jídla. Zjistěte, která jídla jsou tím vaším spouštěčem, a tomu se pak vyhýbejte, nebo ho alespoň hodně omezte.

Pomáhá také několik jednoduchých návyků. Každé jídlo jezte pomalu a hned po něm si nelehejte.

Noste volnější oblečení, které netlačí na břicho. A pokuste se spát na levém boku. Jsou potraviny, které vzniklé pálení žáhy pomáhají mírnit.

Léčivé jídlo

Výborné je lněné semínko. Můžete ho jíst samotné nebo přidat do smoothie. Aby si s ním trávení poradilo, namočte ho den předem ve vodě.

Pokud potřebujete okamžitou úlevu, zalijte ho horkou vodou. Dalším pomocníkem je zázvor, který má silné protizánětlivé účinky a podporuje trávení.

Rozžvýkejte kousek čerstvého zázvoru, kdykoli vás pálení žáhy přepadne. Pokud by to na vás bylo moc, připravte si zázvorový nálev.

Nastrouhejte pár centimetrů oddenku, zalijte horkou vodou a až zchladne, hned vypijte. Nebo si dejte kousek banánu, ten nezatíží žaludek a jemně doplní energii.

Další tipy

Také žvýkání žvýkačky bez cukru po jídle může snížit množství kyseliny v jícnu; vyhněte se ale mátovým příchutím, které mohou u citlivějších jedinců obtíže naopak zhoršit.

A když není po ruce nic jiného, vypijte sklenici vody s rozmíchanou lžičkou jedlé sody, která pomůže krátkodobě snížit kyselost žaludku. Podobně u někoho funguje také jablečný ocet.