Vánoční svátky jsou obdobím hojnosti a často také přejídání. To může vést k nevolnosti nebo žaludečním problémům. Jak si v takové situaci ulevit?
První pomoc
Pokud jste to přehnala s jídlem, zkuste několik hodin nic nejíst a nechte tělo strávit to, co jste do něj naložila. Pijte vlažnou vodu nebo bylinkové čaje, například mátový, heřmánkový nebo zázvorový, které pomáhají s trávením a ulevují od pocitu těžkosti. Vyhněte se kávě, alkoholu a syceným nápojům.
Zrychlete trávení
Po velkém jídle není dobré hned ulehnout na gauč, i když to může být lákavé. Lehká procházka na čerstvém vzduchu pomůže zlepšit trávení a rozproudit metabolismus.
Pokud se cítíte opravdu těžce, zkuste několik jemných protahovacích cviků, které mohou ulevit vašemu břichu. Vyvarujte se však intenzivního pohybu!
Držte se na uzdě
Prevence je nejlepší lék. Jezte pomalu a naslouchejte svému tělu. Dejte si menší porce a soustřeďte se na kvalitu jídla, nikoli na množství.
Mezi jednotlivými chody si udělejte pauzu a pijte dostatek vody. Pokud víte, že máte slabost pro cukroví, zkuste si nedat víc než pět kousků. I když se občas přejí každý, teď už víte, jak se rychle zotavit.
Jooo, Vánoce jsou zrádný. Trochu se míru najíst a pak ven na vzduch, to je nejlepší recept. Nic horšího než přecpanej večer na gauči!
Cukroví je slabost, co si budem. Ale fakt pomáhá pít dost vody a dát si pauzu. Ta procházka je dobrá věc, člověk se aspoň jde vyvětrat.
Je pravda, že mírná procházka může divy. Vždy si dám i pozor na množství, protože si chci hlavně užít atmosféru a ne válet se na gauči.
No, ty Vánoce! U nás to vždy vypadá, jako bychom nejedli celý rok. Bylinky mám ráda, hlavně ten heřmánek, dokáže pěkně uklidnit žaludek po takové hostině.
Vánoční svátky jsou opravdu zkouškou pro naše břicha, ale často vyhrává chuť na ty laskominy. Bylinkové čaje jsou skvělým pomocníkem, já osobně nedám dopustit na mátový. Vždy pomůže ulevit pocitu těžkosti!