Průjem už někdy zažil každý, většinou jde o reakci na nevhodnou stravu nebo infekci. Může to být ale i vážnější.

Při nasazení diety, léků a pitného režimu obvykle střevní potíže do tří dnů odeznějí, i tak jde o nepříjemný stav. Co pomůže?

Obvykle nechodí sám

Průjem často doprovázejí křeče do břicha, nadýmání a neklid v oblasti střev. Když se přidá nevolnost a zvracení, mohou ještě zhoršit dehydrataci, a pokud se dostaví i horečka, hrozí další riziko ztráty tekutin.

Dehydratace se pak projevuje suchostí v ústech, bolestmi hlavy, zvýšenou únavou a tmavší močí.

Co jíst a pít?

Když vás postihne průjem, je klíčové zvolit takovou stravu, která střeva nedráždí a zároveň doplní ztracené tekutiny a živiny.

Vhodné jsou třeba banány, které dodávají tělu draslík, rýže a pečivo bez kůrky, které zpevňují stolici nebo jablečné pyré, které má lehce svíravý efekt.

Připravit si můžete i vařené brambory bez slupky, jsou jemné na žaludek, lehce stravitelné a doplňují sacharidy a nedráždí střeva. Ovesná nebo krupicová kaše vařená na vodě, bez mléka a bez cukru, dodá energii, ale nezatíží trávicí trakt.

Později si můžete dovolit i dušené nebo v páře připravené libové kuřecí či krůtí maso bez kůže, poskytne tělu potřebné bílkoviny a také nezatěžuje trávení.

Dostatečně pijte, ideálně neslazený čaj nebo rehydratační roztoky – ty jsou dostupné v lékárnách ve formě rozpustného prášku, nebo si ho můžete připravit doma z vody, cukru a soli.

Do 1 l převařené nebo filtrované vody přimíchejte 6 lžiček cukru a ½ lžičky soli. Můžete ještě dochutit citronovou šťávou.

Kdy zpozornět?

Pokud průjem přetrvává déle než dva týdny, má horší průběh nebo se často vrací, může jít o závažnější problém a pak je potřeba navštívit lékaře.

Může jít například o známku celiakie nebo nesnášenlivosti lepku, syndromu dráždivého tračníku, zánětlivého střevního onemocnění, cukrovky, hyperfunkce štítné žlázy, chronického zánětu slinivky nebo střevních nádorů.