V lidském těle pracuje nenápadný, ale důležitý pomocník. Lymfatický systém ovlivňuje, jak se ráno probouzíte i jak se večer cítíte.

Někdy se třeba cítíte delší dobu unavená, zdánlivě bezdůvodně přibýváte na váze nebo vás častěji bolí hlava. Za tím vším může být právě „porouchaný“ lymfatický systém.

Plní svůj důležitý úkol

Lymfatický systém má pro celkové fungování a zdraví zásadní význam. Tvoří ho mízní cévy, které netvoří uzavřený okruh jako ty krevní. Místo krve jimi proudí míza, takzvaná lymfa. Pokud lymfatický systém pracuje správně, vůbec o něm nevíte.

Jen plní svůj důležitý úkol, odstraňuje z těla škodlivé látky, jako jsou toxiny, viry, bakterie a další patogeny.

Nejspíš už jste se někdy při nemoci setkala s tím, že jste měla zvětšené uzliny. Právě ty zachycují a čistí lymfu od toxických látek. Pokud jsou zasaženy infekcí, mohou otéct a být i bolestivé.

Udělejte si na sebe čas

K tomu se může připojit zvýšená únava, zhoršené trávení, bolesti hlavy, oslabení imunity a podobně. Dojít může i k zhoršení celulitidy a nárůstu tělesné hmotnosti, protože tělo víc zadržuje tekutiny.

Činnost lymfatického systému negativně ovlivňuje i hektický životní styl. Pokud si neuděláte čas na pravidelné zdravé stravování, pohybovou aktivitu, nebo dokonce doléčení onemocnění, jako je třeba chřipka, škodíte i lymfatickému systému.

Když lymfa neproudí tak, jak má, může se to projevit únavou, pocitem těžkých nohou nebo třeba tím, že se vám hůř hubne.

Pomohou masáže i akupunktura

Někdy stačí málo, příliš dlouhé sezení, málo tekutin, hektický den bez pauzy. Lymfa je totiž citlivá na rytmus života.

Když zpomalíte, zpomalí i ona. Dobrá zpráva je, že ji umíte zase krásně „probudit“. Lymfatický systém miluje jednoduché věci, které máte po ruce každý den.

Podpořte proudění

Pomáhá pravidelný pohyb, nemusí to být žádné výkony, stačí svižná procházka, pár dřepů u kuchyňské linky nebo ranní protažení. Lymfa se totiž rozhýbává svaly a hlubokým dýcháním. Skvělé je také pití vody.

Když tělu chybí tekutiny, lymfa houstne a proudí pomaleji. Stačí mít po ruce sklenici a během dne si ji párkrát doplnit.

Skvělý způsob, jak podpořit oběh lymfy, je pohyb na čerstvém vzduchu a správné dýchání, protože lymfa na rozdíl od krve nemá vlastní aktivní čerpací systém. Tomu pomohou také lymfodrenážní masáže, baňkování nebo akupunktura.