Stres dokáže napáchat veliké škody na těle i na psychice. Kromě spousty nejrůznějších problémů negativně ovlivňuje i zdraví a vzhled kůže.

Jedním z nejviditelnějších projevů stresu může být zhoršení stavu kůže. S vyrážkou či akné ze stresu se potýká mnoho lidí, aniž by tušili jejich pravou příčinu.

Vyrážka ze stresu?

Stres v lidském těle spouští reakce, které se někdy projeví v podobě vyrážky. Za vyrážkou ze stresu často stojí i oslabený imunitní systém a zvýšená zánětlivá reakce těla.

Když jste ve stresu, tělo produkuje více kortizolu, což může narušit rovnováhu pokožky a způsobit její podráždění.

Objeví se zarudlé či zanícené pupínky, nebo suchá svědivá místa, nejčastěji tam, kde je kůže nejjemnější − v záhybech rukou a nohou, na zápěstí a na obličeji.

Co může způsobit

Svědivé pupínky se objeví náhle, mívají různé tvary a velikost. Další stupeň je ekzém: suchá, červená a svědivá kůže, která může praskat a krvácet.

Stres podporuje i vznik akné a také růžovky, tedy červených skvrn na obličeji, které se mohou šířit i na krk a hrudník. A ovlivňuje i lupénku, což je šupinatá, červená a svědivá pokožka nejčastěji na loktech, kolenou a hlavě.

Jak se bránit?

Co se týče léčby projevů na pokožce, je důležité zvolit správnou péči, kterou vám předepíše dermatolog. Je také nutné o pokožku pravidelně pečovat, jemně ji čistit, hydratovat a chránit před sluncem.

A nejlepším způsobem, jak bojovat s kožními problémy ze stresu, je zvládat stres samotný. K tomu vám pomohou techniky, jako je cvičení, meditace, jóga a trávení času v přírodě.

Dobré rady

• Zjistěte, co u vás stres způsobuje, a vyhýbejte se všem jeho spouštěčům.

• Zmírnit stresovou hladinu v těle dokáže i zdravá strava, a také spánek či pohyb.