Taiči je bojové umění, které se skládá z několika metod. Na základě jednoduchých cviků dochází k protažení celého těla. Pohyby v taiči jsou většinou pomalé a plynulé, důraz se klade na uvolnění, a to jak těla, tak i ducha.
Velkou propagaci mu mimo jiné udělala i Zora Jandová, která se mu intenzivně věnuje mnoho let.
Prospěšné pro zdraví
Cvičení taiči je má výborné zdravotní účinky. Vedle fyzické aktivity dochází i k uvolnění nahromaděného stresu. Cvičení je navíc prevencí celé řady nemocí, jako jsou například kardiovaskulární choroby. Taiči umí také posílit centrální nervový systém.
Specifická pravidla
Nečekejte nic dynamického nebo intenzivního, to jděte raději běhat. Cvičení taiči má specifická pravidla, kterými by se člověk měl řídit. Především je to dodržování pohybů, dále navození klidu a uvolnění, které je třeba pro cvičení mít. Pro jeho naučení je dobré nejdříve absolvovat lekce, pak se věnovat praxi.
