Většina lidí je považuje za sladkou dobrotu, bohužel jen málokdo o nich ví, že jsou plné důležitých živin. Jíte je pravidelně?

Obsahují v sobě jak vlákninu, tak i vysoké množství zdravých cukrů, představují proto skvělý zdroj rychlé energie. Vsaďte na ně tehdy, když budete potřebovat co nejrychleji nabrat sílu.

Navíc současně dodáte svalům poctivou dávku minerálů. A to je samozřejmě velmi důležité.

Pomohou vám s usínáním

Máte plnou hlavu starostí a špatně se vám usíná? Pak byste do svého jídelníčku měli zařadit datle, protože obsahují aminokyselinu tryptofan.

Tato látka pomáhá tělu regulovat hladinu hormonu serotonin, jenž se po setmění mění na melatonin. A melatonin nám pomáhá snadněji usnout.

Posilují kardiovaskulární systém

Sušené datle jsou bohaté na draslík a hořčík, tedy minerály, které pomáhají optimalizovat činnost srdečního svalu a cév.

Pravidelná konzumace tohoto sladkého ovoce pomáhá také například stabilizovat krevní tlak, což navíc snižuje riziko mrtvice.