Že je pohyb důležitý a zdravý, slýcháme už od raného dětství ze všech stran. A podle vědců i zcela běžné denní aktivity, při kterých se nám zrychlí dech, nás dokážou ochránit před vážným onemocněním.

Nošení nákupů, dobíhání tramvaje, gruntování domácnosti… Podle nejnovějších vědeckých studií udělají s naším tělem divy pouhé čtyři a půl minuty energické aktivity. A jde přitom o zcela běžné činnosti.

Až budete příště s hadrem v ruce brblat, že vám doma nikdo nepomůže, berte to jako zdravotní benefit.

Prouklízejte se ke zdraví!

Ženy, které uklízením relaxují, jsou ve výhodě. Přecházíme s prachovkou nebo vysavačem po bytě sem a tam. Skláníme se a natahujeme, třeba při mytí oken. Při úklidu uděláme hned několik dřepů, když vyndáváme ze skříňky mycí prostředky.

Klečíme při vytírání… Jde o drobnosti, které se ale sčítají. Podle vědců můžeme tyto aktivity, které nám zrychlí dech i tep, směle přirovnat k vysoce intenzivnímu intervalovému tréninku.