Saunování je dávným a v dnešní uspěchané době znovu objevovaným prostředkem k obnovení a upevnění fyzických i psychických sil s blahodárnými léčivými účinky.

Tři důvody, proč do sauny jít

+ Při pravidelném saunování – dvakrát týdně alespoň po tři měsíce – vzrůstá odolnost vůči nachlazení a dalším infekcím.

+ Zatuhlé svalstvo se uvolní a zlepší se pohyblivost. Po sportovním výkonu se vyplaví látky odpovědné za bolesti namožených svalů.

+ Deprese a špatná nálada odcházejí spolu s vyplaveným potem. Kombinace vražedného horka a ledového chladu vyvolává pocit euforie.

Co v sauně nedělat

V sauně nikdy neprovozujeme žádné cviky a moc nemluvíme. Zdejší vzduch se podobá horskému a je tu asi jen tolik kyslíku jako ve 2500 metrech nadmořské výšky!

Kdy si dát pozor

Když se necítíme dobře či bereme léky na akutní nemoc, necháme saunu na později. Vyhýbat bychom se jí měli také při rodovém sklonu k tvorbě rozšířených žilek. Pravidelným saunováním mohou tzv. metličky čili viditelné červené žilky vzniknout.

Máte-li potíže se srdcem, vysokým krevním tlakem nebo křečovými žilami, je rozumné se zeptat ošetřujícího lékaře, zda je pro vás sauna vhodná. Zapomenout na ni úplně byste měli, při sklonech k omdlévání či nemocem ledvin. Tabu by rovněž měla být pro astmatiky, epileptiky a lidi se sklonem k migrénám.