Salát s quinoou – Nejsem sama!

Domů Salát s quinoou

Salát s quinoou

Johana Hůlková

v rubrice Recepty

Suroviny:

1 hrnek quinoy

1 žlutá paprika

1 červená paprika

½ salátové okurky

1 hrst baby špenátu

10 cherry rajčat

Na zálivku:

2 lžíce olivového oleje

1 lžíce citronové šťávy

hrst petržele

sůl

pepř

Postup:

Nejprve si připravte quinou. Propláchněte ji a nechte asi 30 minut ve studené vodě nabobtnat. Následně vodu vyměňte a quinou přiveďte k varu. Na nízkém plameni ji vařte asi 15 minut.

Uvařenou quinou dejte prozatím stranou, a zatímco chladne, připravte si zálivku. Citronovou šťávu smíchejte s olivovým olejem a nadrobno nasekanou petrželí. Osolte, opepřete a dobře promíchejte.

Oba druhy papriky a okurku nakrájejte na malé kousky. Vychladlou quinou nasypejte do velké mísy, zalijte ji připravenou zálivkou a přidejte do ní kousky zeleniny. Vše dobře promíchejte a na závěr lehce vmíchejte baby špenát.

Nechte asi 2 hodiny vychladit v lednici, aby se dobře propojily všechny chutě. Salát z quinoy může posloužit jako samostatné jídlo, ale také jako příloha, například ke grilovanému kuřecímu prsu.

0 0 votes

Article Rating

Subscribe

1 Komentář

Inline Feedbacks

View all comments

jelinkova

20 hodin před

Quinoa saláty mám moc ráda! V Ostravě máme super farmářské trhy, kde nakupuji čerstvou zeleninu.

0

Odpovědět

sdílejte článek

Předchozí článek

3 zaručené tipy, jak posílit slabé vlasy

Další článek

Královský kapoun s fíky

Související články

Jednoduchý boršč

Žádný boršč se neobejde bez červené řepy. Je velmi sytý, stačí si k němu dát čerstvý chleba a už nemusíte vařit další chod. Potřebujete: ✿ 500 g hovězího masa s kostí ✿ 150 g kořenové zeleniny ✿ 1 červenou řepu ✿ 40 g sádla ✿ 4 lžíce rajčatového protlaku ✿ 20 g hladké mouky ✿ 3 brambory ✿ 150 g bílého zelí ✿ 2 rajčata […]

Recepty od Eva Houšková

Královský kapoun s fíky

Kapoun, vykastrovaný kohout, byl oblíbeným pokrmem na šlechtických hostinách díky své jemné chuti. Fíková náplň dodávala pokrmu luxusní sladkost. Ingredience: ● 1 kapoun (kastrát kohouta, lze nahradit velkým kuřetem) ● 100 g sušených fíků ● 100 g mandlí ● 500 ml kuřecího vývaru ● 2 lžíce medu ● 1 lžička mleté skořice ● sůl ● pepř Postup: Kapouna očistěte, osolte a opepřete. Potřete medem. Vložte do pekáče […]

Recepty od Denisa Zajíčková

Tomatová polévka s barevným pepřem

Pikantní tomatová polévka potěší oči i chuťové buňky. Ingredience: 2 plechovky loupaných rajčat 1 cibule 2 stroužky česneku 1 lžíce oleje 750 ml zeleninového vývaru (nebo vody) 200 ml smetany na vaření (může být i rostlinná) sůl, pepř 3 lžičky cukru čerstvá bazalka pár kuliček barevného pepře (vcelku nebo drcený) Postup: Cibuli a česnek oloupejte a […]

Recepty od Michaela Dočkalová

Těstoviny aglio olio s růžičkovou kapustou

Nejlepší těstoviny jsou ty nejjednodušší. Takové jsou těstoviny aglio olio (čti alio olio). Když k nim přidáte růžičkovou kapustu a kousek brokolice, získáte lahodný oběd se spoustou vitaminů. Potřebujete: ✿ 400 g těstovin ✿ sůl ✿ 60 ml panenského olivového oleje ✿ 3 stroužky česneku ✿ ½ lžičky drceného chilli ✿ 16 ks růžičkové kapusty ✿ kousek brokolice ✿ 50 g parmazánu 1. […]

Recepty od Eva Houšková

další články z rubriky

reklama

Partnerské vztahy

Chci být aktivní babička a lyžovat

První tři roky jeho života jsem byla se svým milovaným vnoučkem téměř nepřetržitě. Pak se dcera odstěhovala a já se s tím nemohu smířit. Když jsem se dočkala vnoučka od své dcery Ivanky, byla jsem ta nejšťastnější žena na světě. A nejen já, i můj manžel se stal tím nejlepším dědečkem, kterého si náš malý Tomášek mohl přát. Hned […]

Funguje nevěra coby „sladká“ pomsta?

Trápíte se tím, že vás partner podvedl? Přemýšlíte, jestli je dobré oplatit nevěru nevěrou? A má vůbec smysl oplatit zahýbání stejnou mincí? Některé ženy, které byly v dlouhodobém vztahu nevěrné, říkají, že se pro nevěru rozhodly pouze a jen proto, aby si s partnerem „srovnaly účty“. Ať už k „oplacené“ nevěře dojde kvůli pobláznění, nebo v duchu „oko za oko, zub za zub“, […]

Hádka jako účinný lék

Na něčem se neshodnout je v páru běžné. Hlavní je, že spolu při hádce komunikujete o všem, co žádá vyjasnění. Co říkáme mužům, když se s nimi začneme hádat? V hádce nejde o to dokazovat, že máte pravdu nebo že druhý se plete, protože tím se rozdělujete. Ve vztahu nikdy není jeden vítěz a jeden poražený, ale vždycky buď dva vítězové, nebo dva poražení. […]

Jsme šťastní, i když je mladší

Když jsem se zamilovala do Romana, mí známí si ťukali na čelo. Nás dva totiž od sebe dělí téměř patnáct let. Já jsem se ale nenechala zviklat a uhájila si přede všemi svou lásku. Můj životní sen byl mít šťastnou rodinu. Sama jsem jedináček a vlastně mi to vždycky přišlo jako výhoda. Měla jsem spoustu přátel […]

Cestování

Nejkrásnější běžkařské tratě v Česku

Dali jste si novoroční předsevzení, že si občas zasportujete? V zimě je nejkrásnější nasadit běžky a nechat se vést stopou s tím, že se navíc můžete kochat okolní přírodou. Krušné hory V severozápadních Čechách se nachází Krušné hory a mají výhodu, že tu běžkařit můžete skoro všude. Vrcholky jsou rovinaté, takže se pěkně a nenáročně projedete, a navíc […]

Kam jít vyhlížet nový rok?

Novoroční výstupy jsou oblíbeným programem nejen na první den v novém roce. Některé z nich jsou nenáročné a zvládne je každý. Nechcete se zapojit i vy? Třeba hned první novoroční víkend. Snadný cíl Radobýl Tento kraj má co nabídnout, a to zejména díky Českému Švýcarsku. Kamenných vyhlídek tu najdete mnoho a jsou z nich opravdu nádherné pohledy do […]

Novoroční výšlapy

Ve zdravém těle zdravý duch, říká se. A také: Jak na Nový rok, tak po celý rok. Tak proč si nezpestřit první den roku 2025 příjemným novoročním výšlapem? Vrchol Ještědsko-kozákovského hřbetu (Ještěd – Okres Liberec) Tradice hromadných novoročních výstupů na Ještěd existuje už více než 40 let. Start a zároveň výchozí bod celé akce je v Horním Hanychově […]

Slavíme Silvestra v Evropě

Silvestrovské oslavy u nás všichni dobře známe, ale co takhle si na ně projednou vyrazit do některé z evropských metropolí? Londýn Jeden z největších ohňostrojů, který každoročně vyhledávají lidé z celého světa, nabízí právě britská metropole Londýn. Pompézní ohňostroj probíhá u London Eye v samotném centru města a začíná přesně v okamžiku, kdy Big Ben odbije silvestrovskou půlnoc. Oslavy pak probíhají v různých […]

Krása a zdraví

Zdravé a zářivé vlasy jako z červeného koberce

Stejně jako pleť potřebuje péči podle svého typu, podobně jsou na tom i vlasy. Pokud nevíte, jaký je váš typ, udělejte si test a začněte používat přípravky, které jsou pro vás jako dělané. Vlasy se řadí do tří kategorií – jemné, normální a silné. Jaké máte, poznáte podle dvou jednoduchých testů. Vezměte si na pomoc kulmu nebo natáčky, […]

3 zaručené tipy, jak posílit slabé vlasy

Chcete hustější vlasy? Poradíme, jak urychlit růst a oživit jejich vzhled. Husté vlasy, které by okolí okouzlovaly svým objemem, si přeje mnoho žen. Problém je však v tom, že ne každé z nás je příroda nadělila, proto musíme mnohdy pracovat s tím, co máme k dispozici. Naštěstí existují způsoby, jak zlepšit jejich hustotu, sílu a pevnost. 1) Šetrné zacházení V první […]

Stavte hráze virům a bakteriím

V chladném období mají virózy a další nemoci snadnější práci. Můžeme se jim ale celkem dobře ubránit. Stačí prochladnout – a odneseme to minimálně rýmou. Navíc kdekdo kolem kašle, kýchá nebo smrká… Chce to posílit imunitu! Jděte ven Nejdůležitější je udržet se v teple. Ne ovšem zůstat doma v posteli, ale přesně naopak. I když se vám kvůli zimě ven nechce, […]

Zacvičte s kily navíc

V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem nadbytečným kilům. Dnes se zaměříme na to, jak vlastně správně začít. Shodit pár kilo patří k nejčastějším novoročním předsevzetím. Zároveň je to i dost často slib, který se většinou nepodaří dodržet. Víme, co musíte udělat, aby to tentokrát klaplo. Mějte realistická očekávání Při ohlédnutí za minulým rokem toho bývá […]

Magický svět

Od vnučky jsem dostala skleněný zázrak

Ten dárek mi vybírala vnučka svým srdcem. Přinesl mi domů nejen štěstí a lásku, ale také dostatek peněz a dořešení dávných sporů o dědictví. Když jsem odešla do důchodu, bylo to před osmi lety, začal mi nový život. Měla jsem najednou spoustu času na svou zahrádku a také na koníčky, mezi které patřila četba knih a cestování za poznáním. Na […]

Své trápení zkuste svěřit stromu

Neměla jsem lehké dětství. Mé smutky nikdo neposlouchal, tak jsem si našla starou vrbu. Ta mě vyslyšela. Doma to bylo v mém dětství hrozné. Byla jsem nejstarší z pěti dětí a už od svých osmi let jsem se o své mladší sourozence musela starat, protože maminka byla nemocná. Táta byl pořád v práci, babičku jsem už neměla a děda byl toho […]

Jak jsme na Nový rok věštili z ohně v krbu

Slavili jsme bujarého silvestra a po půlnoci nás napadlo věštit budoucnost. V opilosti jsme vyprávěli, co vidíme v plamenech. Všem nám to nakonec vyšlo, až nás to vyděsilo. S manželem jsme byli spolu jen krátce, dva roky, když jsme získali vlastní byt a rozhodli se, že v něm uspořádáme velký silvestr pro naše přátele. Byli jsme mladí a měli přátel spoustu, neměli […]

Plánujte podle magie sedmi dní v týdnu

Každý den v týdnu je zasvěcen jedné ze sedmi planet. Už odpradávna měly dny v týdnu odlišnou magii i vliv na náš život. Víte, čemu je dobré se věnovat ve všední dny od pondělí do čtvrtka? A co všechno o vás prozradí den vašeho narození? Pondělí První den v týdnu ovládá Měsíc, který symbolizuje princip ženskosti. Tento den plný energie je určen k pestré škále […]

Nenechte si ujít další zajímavé články

Testy na zvířatech: Nutné zlo, nebo překonaná metoda?

Testy na zvířatech: Nutné zlo, nebo překonaná metoda?

Moderní anestetika, vakcíny, penicilin, inzulín, skenovací techniky včetně CT a MRI, to vše při svém vývoji spoléhalo na výzkum na zvířatech. Držíme je v klecích, studujeme jejich chování a v mnoha př

Rekordmanka Koubková se stala mužem

epochalnisvet.cz

Rekordmanka Koubková se stala mužem

Úspěšná reprezentantka se vrací domů, ověnčená světovými tituly. Zraje v ní ale rozhodnutí, po kterém všechny medaile poletí do popelnice. Dětství Zdeny Koubkové (1913–1986) ze slezského Paskova mohlo být úplně obyčejné. Dívka, šesté dítě šafáře Jakuba Koubka na velkostatku hraběte Stollberga, si ale otce příliš neužije. Vypukne první světová válka, Jakub Koubek narukuje na frontu

Český vědec přišel s testem, který odhalí rakovinu slinivky v raném stadiu

Český vědec přišel s testem, který odhalí rakovinu slinivky v raném stadiu

Rakovina slinivky je desátým nejčastějším typem nádorového onemocnění. Její zákeřnost spočívá v poměrně dlouhém bezpříznakovém období. Kvůli pozdnímu odhalení této rakovině podlehne až 87 % postižených. Nyní však přišel český vědec s testem, který umožní nemoc odhalit z krve ještě v jejím raném stadiu. Slinivka břišní je žláza v dutině břišní, nachází se mezi žaludkem a páteří, kterou obklopují játra,

SVĚTLO A STÍNY BEZ HRANIC

rezidenceonline.cz

SVĚTLO A STÍNY BEZ HRANIC

Zen Spaces, čtyřpatrová rezidence postavená v indickém Jaipuru, je ryze moderní objekt, který se přes svou až technicistní formu, plynoucí z masivního použití betonu a kovu, dokonale integruje se stávající krajinou. Ve vnitřním prostoru vsadil tým společnosti Sanjay Puri Architects na efektní hru světla a stínu, proměnlivou v kontextu s ubíhajícím časem. Vskutku originální trojgenerční

Mini koblížky s medem

tisicereceptu.cz

Mini koblížky s medem

Suroviny na 12 kusů 2 vejce 200 g bílého řeckého jogurtu 200 g hladké mouky 1 lžička prášku do pečiva špetka soli 1 lžíce cukru olej na smažení med skořice Postup Vejce našlehejte a p

Děsivá předpověď: Ovládnou nás roboti?

Děsivá předpověď: Ovládnou nás roboti?

Technologický pokrok, který nelze zastavit. I tak lze charakterizovat dnešní dobu. A zatímco mnozí optimisté jsou přesvědčeni, že technologie mají na lidstvo pozitivní dopad, jiní vědci zase upozorňuj

Serpentine Coastal Cask Collection: unikátní padesátileté whisky ze skotského pobřeží

Serpentine Coastal Cask Collection: unikátní padesátileté whisky ze skotského pobřeží

Serpentine Coastal Cask Collection, to je edice tří jedinečných ultra prémiových whisky Glenglassaugh, které se po pěti dekádách spánku ve speciálních sudech uložených na divokém severovýchodním pobře

Čtyři skvostná sídla římských císařů: Hadriánova vila přerostla Pompeje

Čtyři skvostná sídla římských císařů: Hadriánova vila přerostla Pompeje

Na vodní hladině se pohupují bohatě zdobené mísy s jídlem. „Jen si nabídněte,“ říká císař Hadrián svým hostům, a natáhne se z lehátka pro trs hroznového vína. V jeho přepychové vile je podobných vymožeností spousta. Kromě tohoto hodovního sálu s jezírkem třeba i soukromé lázně nebo divadlo. Každý, kdo ve starověkém Římě něco znamená – počínaje císařem, kromě

Od vnučky jsem dostala skleněný zázrak

skutecnepribehy.cz

Od vnučky jsem dostala skleněný zázrak

Ten dárek mi vybírala vnučka svým srdcem. Přinesl mi domů nejen štěstí a lásku, ale také dostatek peněz a dořešení dávných sporů o dědictví. Když jsem odešla do důchodu, bylo to před osmi lety, začal mi nový život. Měla jsem najednou spoustu času na svou zahrádku a také na koníčky, mezi které patřila četba knih a cestování za poznáním. Na

Depardieu si myslel, že ho v Praze neodhalí, ale to se spletl

Depardieu si myslel, že ho v Praze neodhalí, ale to se spletl

Známý herec Gérard Depardieu (75) už má snad Prahu jako druhý domov. V polovině listopadu ho znovu přistihli novináři, jak se zrovna prochází Starým Městem a zavítal rovněž do uzenářství na rohu Pe

Závěsy, které udrží v pokoji teplo

Závěsy, které udrží v pokoji teplo

Od závěsů samozřejmě nelze čekat zázraky, zvlášť pokud netěsní okna. Jsou spíš jedním z dílků z komplexního řešení, jak doma udržet teplo. Ale pokud jsou správně vybrané, pak skutečně pomohou ušetřit za vytápění a cítit se doma komfortněji. Zimní závěsy ze silných materiálů samy o sobě psychologicky vytvoří pocit hřejivosti. Aby co nejlépe bránily pronikání

Zimní Beskydy k odpočinku: Naložte se do piva, koupejte se s výhledem na hory

epochanacestach.cz

Zimní Beskydy k odpočinku: Naložte se do piva, koupejte se s výhledem na hory

Představte si pocit uvolnění v příjemné horké lázni, která je plná výživných přísad, z nichž se vaří tolik oblíbený zlatavý mok… Tenhle úžasný očistný proces si dopřejete v prostorách takzvaných pivních kúpelí ve Štramberku, městě v okrese Nový Jičín, jež vešlo ve známost svými populárními cukrovinkami, jimž se říká Štramberské uši. Pivní lázeň je ta správná odpočinková procedura,

Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz