V horkém počasí začnou otékat nohy i zdravým lidem. Pocity těžkých nohou jsou nepříjemné a mohou pokazit celý den a místo toho, abyste si teplé dny užívala, trpíte. Vše se dá ale napravit!

I když je většina lidí přesvědčena o opaku, nejsou oteklé nohy ani zdaleka problémem pouze starších nebo obézních lidí.

Nepříjemně otéct mohou nohy komukoli. Zvlášť rizikové je dlouhé cestování. Nateklým nohám ale můžete ulevit.

Základní rady pro těžké nohy

Nohám uleví zvýšená poloha, pravidelné kroužení chodidly a pohybování prsty u nohou. Dávejte si nohy na stůl, už tím pro ně uděláte maximum.

V práci se při přestávkách snažte co chvíli projít, zkuste střídat chůzi na špičkách a patách. Prospějete tak svým nohám i krevnímu oběhu.

Dodržujte pitný režim

Zejména v horkých dnech potřebuje tělo dostatečný přísun tekutin. Pít byste měla kolem tří litrů denně, nejméně však 1,5 litru vody plus bylinné čaje.

Masáž má skvělé účinky

Úžasné účinky bude mít i masáž chodidel, která uvolní a rozproudí lymfatický systém. Na oteklé nohy zabírá také mazání z kostivalu. Kostival omyjte, oškrábejte a nakrájejte na kolečka.

Vložte do sklenice, zalijte francovkou a uzavřete. Tři týdny nechte odstát, nejlépe na okně. Tekutinu poté slijte a máte ideální mazání nejen na oteklé nohy, ale i na bolavé ruce a klouby.

Zkuste francovku a čočku

Uvařte čočku. Poté slijte vodu do nějaké nádoby a pravidelně ji pijte. Nohy vám nebudou tak rychle otékat. Unavené a oteklé nohy osvěží masáž francovkou nebo koupel ve vodě s citronovou šťávou.

K úlevě můžete použít také vodu, ve které jste předtím vařila brambory. Nohy se prokrví a otok opadne. Na oteklé nohy pomáhají rovněž sprchy, a to střídavě teplou a studenou vodou.

Střídání teploty nohy krásně prokrví a uleví jim od bolesti. Bojovat proti oteklým nohám můžete i použitím bylinek. Pomáhá odvar z třezalky, slivoně, kořene pampelišky nebo petržele.