Plavková sezona pomalu začíná a s ní přichází i každoroční strach, co si ostatní pomyslí o vaší nevzhledné celulitidě. Poradíme vám, jak ji eliminovat.
Dědičnost ovlivnit nemůžeme, ale vyhnout se rizikovým faktorům, jako jsou kouření, velké množství tučných či sladkých potravin nebo stresující zaměstnání, je v silách každé z nás.
Pokud tedy toužíte po hladké pokožce, zamyslete se nejprve nad svým životním stylem.
Bojujte s ní správným stravováním
Základem je pestrá a bohatá strava, která dodá organismu potřebné vitaminy a minerály. Pravidlem je, že byste neměla vynechávat žádnou důležitou složku potravy, ani takovou, jako jsou cukry a tuky.
Stěžejní ale je dostatek ovoce a zeleniny, které jsou nízkoenergetické a zároveň bohaté na vitaminy a vlákninu.
Důležité jsou takové potraviny, které budou ve vašem organismu spalovat tuky, zajišťovat dobré trávení, podporovat prokrvování a elasticitu pokožky a stimulovat vylučování.
Pozor na hodně slaná jídla
Potraviny s blahodárnými účinky proti pomerančové kůži jsou například jablka, která obsahují vitamin C a hodně vlákniny. Citrony stimulují odvod toxinů a jsou rovněž bohaté na vitamin C.
Paprika je přírodní antioxidant. Ananas má velké množství kolagenu. Luštěniny zase obsahují draslík, podporující oběhový systém.
Péče musí být komplexní
Pokud chcete, aby váš boj proti celulitidě byl účinný, musíte skloubit několik faktorů dohromady, a to stimulaci lymfatického systému, zdravou stravu, pohybovou aktivitu, aktivní mysl a správnou životosprávu.
Doma můžete svoji pokožku ošetřovat pomocí různých krémů proti celulitidě a pomocí kartáčů, které rovněž znásobují prokrvení pokožky. Drahé masáže vám budou k ničemu, pokud nezměníte svůj jídelníček a způsob aktivního trávení volného času.
Nemusíte se nutně trápit v posilovně
Hodiny strávené v posilovně opravdu nejsou nutné. Stačí, když alespoň několikrát týdně zhruba na 30 minut vyrazíte na svižnou vycházku. Začněte si také víc všímat toho, co jíte a jestli máte dostatečný přísun tekutin.
Celé snažení můžete podpořit různými potravinovými doplňky a vitaminy na odbourávání toxinů ve vašem těle. Leze to sice trochu do peněz, ale výsledek vás časem mile překvapí.
Moc se mi líbí myšlenka, že nemusím nutně tvrdě makat v posilovně, abych se zbavila celulitidy. Článek mi dal naději, že se to dá zvládnout i díky jedné obyčejné procházce.
Super informace o zdravém stravování. Já se tady snažím nestresovat v práci, ale někdy to nejde. Ale když snídat správný věci, snad to pomůže proti celulitidě.
Článek je velmi poučný! Ráda experimentuji se zdravým jídlem, takže tenhle boj s pomerančovou kůží je výzva. A mimi to, procházky mám už teď v plánu. Skvělý tip!
No, celulitida je prostě fakt otrava. Fotit se v plavkách je pak vždycky stres. Díky za tipy, zkusím zamakat na tom jídelníčku a mezitím třeba nějaký ten krém.