Jáhly právem patří mezi superpotraviny, které by ve vašem jídelníčku neměly chybět. Co všechno dokážou?

Obsahují spoustu vitaminů B, díky čemuž odbourávají psychickou i fyzickou únavu. Rovněž jsou plné vlákniny, proto  podporují zdravou funkci střev. Velké množství železa je zase prospěšně v boji s chudokrevností.

A protože mají i nízký glykemický index, mohou je jíst také lidé, kteří se snaží zredukovat svou váhu. Mohou se stát i rychlým pomocníkem při překyselení organismu, navíc urychlují rekonvalescenci.

Pro lepší zrak a oslabené ledviny

Jejich pravidelná konzumace prokazatelně zplešuje zrak, díky antioxidantům zbavují jáhly ledviny škodlivin a pomáhají je regenerovat. Vzhledem k tomu, že neobsahují lepek, jsou vhodné také pro alergiky.

V minulosti se s oblibou využívaly k celkové očistě organismu, využít je můžete také při přehřátí organismu, jelikož vyvolávají pocení.

Na dýchací problémy

Vzhledem k tomu, že nevytvářejí sliz, můžete je užívat i v případě, že jste zahlenění. Navíc regulují vlhkost v organismu, čímž pozitivně působí na stav sliznice. Pomáhají také udržovat krásné vlasy, zuby a nehty.