Krevní cukr je velká věda a jeho zvýšenou hladinu byste neměli brát na lehkou váhu. Jak ho snížit? 

Protože je cukrovka civilizační chorobou, která je nastartovaná velmi často stresem a psychickými problémy, je třeba hodně relaxovat, najít si účinné zdroje energie, harmonizovat svou duši a hlavně se začít pohybovat.

Hýbejte se každý den

Tělesná aktivita je jedním z účinných zdrojů ozdravné energie, která vám v boji proti této nemoci pomůže. V rámci svých možností se pokuste zařadit do svého každodenního režimu alespoň trochu tělesné aktivity, kterou jste zatím nedělali.

Zkuste plavat nebo alespoň chodit na procházky. Pohyb je jedna z nejdůležitějších rad při léčbě cukrovky. I přes veškeré problémy, které máte, budete pak spokojenější a váš zdravotní stav se postupně zlepší.

Připravte si salát

Z ovoce jsou účinnými pomocníky grapefruit, švestky a jahody. Podobné účinky mají také melouny, banány, brusinky a borůvky. Ze zeleniny mají vynikající účinky okurka, hlávkový salát, tykev, cuketa a kapusta.

K dalším potravinám, které si můžete při cukrovce bez obav dopřávat, patří veškeré sójové výrobky, tofu sýry, čočka, oves nebo třeba vločky.