Trápí váš často bolesti chodidel, kolen, kyčlí, páteře? Za těmito obtížemi mohou být i ploché nohy.

Trápí stále více lidí

Podle toho, která klenba chodidla je snížená, mluvíme o noze příčně nebo podélně ploché. Častým důvodem vzniku je nedostatek přirozeného pohybu nebo nesprávný výběr obuvi. Ploché nohy mohou trápit i ty, kteří v práci celý den stojí.

Nejčastější jsou bolesti v různých částech chodidel a nohou při běžné zátěži, jako je třeba dlouhá chůze či stání. Obtíže mohou začínat nenápadně a nepravidelně, až přejdou ve stálou bolest téměř při každém kroku. Těžší fáze ovlivňuje i postoj a chůzi, a mohou tak způsobovat i bolesti zad.

Možnosti léčby

Snížení klenby nohou má tři stupně.

U prvních dvou je nejlepší léčbou jednoduché cvičení podle fyzických možnosti pacienta, například chození po zevních hranách chodidla, na špičkách, výpony na špičky, uchopování různých malých předmětů pomocí prstů na nohou, používání masážních pomůcek pro chodila, v případě výrazně zkrácených svalů je nutné aspoň 2x denně protahování.

Vhodné je nošení ortopedických vložek nebo obuvi na míru a častější střídání obuvi. U třetího stupně je již často potřeba chirurgický zákrok.