Dobrým osvědčeným trikem, jak si pomoci od nespavosti, je teplá blahodárná bylinková koupel. Hodí se levandule, heřmánek či meduňka.
Bylinné koupele si nejlépe nachystáte tak, že do litru horké vody přidáte hrst bylinek a poté nalijete do vany plné vody.
Po teplé voňavé koupeii usnete jako miminko
• Vyzkoušenou recepturou na spaní je také koupel s éterickými oleji. Jejich vůně vás příjemně zklidní a ukolébá. Esenciální oleje čili také silice či aromatické oleje fungují tak, že se skrz nos dostávají do čichového centra, kde je blízko centrum pro emoce.
Vonné oleje nás tak pomohu zklidnit a zlepšit náladu.
• Éterickými oleji si také můžete provonět domov. Velmi příjemný je levandulový, kterým si můžete také masírovat spánky, pokud vás trápí migréna.
Dá se různě kombinovat i s jimi oleji a bývá mezi vonnými oleji nejčastěji kupovaný.Jeho sladká vůně nás vrátí do dětství a my se tak lépe zklidníme a snáze usneme.
