Podzim a zima jsou náročná období. Jak můžete posílit imunitu?

Doplňky stravy pro podporu imunity je dobré užívat preventivně již od pozdního léta, a to ideálně v tříměsíčních kúrách.

Pravidelné doplňování vitaminů a minerálů našemu organismu pomůže i při regeneraci po již proběhlé nemoci či v období s vyšším fyzickým a psychickým zatížením.

Jaké vitaminy nesmějí chybět?

Nejdůležitější pro správné fungováni imunity je osvědčený vitamin C, nejlépe v kombinaci se selenem a zinkem. Zvýšená potřeba tohoto vitaminu je nutná obzvlášť u kuřáků, těhotných a kojících žen a starších lidí.

Důležitý pro imunitní procesy je i vitamin A, který je účinný antioxidant.

Najděte si čas na pohyb

I v zimě si vyhraďte čas na procházku, protažení v tělocvičně nebo si jděte zaběhat. Najděte si dvakrát týdně čas na jakýkoli pohyb, který vás bude bavit.

Otužujte se

Na chlad si zvykejte postupně, není příjemné začít radikálně. Stačí se na konci sprchy trochu omýt studenou vodou.