Ať už máte nějaké dlouhodobější zdravotní problémy, oblékla jste si špatnou, nepohodlnou obuv nebo jste podnikla delší túru, vaše chodidla si zaslouží, abyste se jim čas od času důkladně věnovala. Chce to jen trochu času a nápadů, jak namáhaným nohám ulevit.

Můžete je třeba ukrývat ve vysokých botách nebo je konečně ukázat v celé kráse v letních sandálkách, anebo jednoduchých žabkách. Rozhodla jste se pro druhou variantu?

Pak je potřeba nejprve své nohy trochu zkrášlit a ozdravit. Když jim totiž věnujete trochu péče, stanou se z nich opravdové skvosty vašeho vzhledu!

Vnímejte  své potřeby

Zkuste jednou za čas věnovat svým chodidlům jenom trochu pozornosti.

Sedněte si do pohodlného křesla nebo židle a nohy vyhoďte na stůl nebo nějakou vyšší skříňku tak, aby byly výše než vaše hýždě. Proveďte s nimi několik krouživých cviků, abyste zjistila, jak se cítíte.

Abyste totiž sama byla denně v naprosté pohodě, musejí být vaše nohy jako v pokojíčku. Zvažte proto, jestli nosíte správné ponožky a nebolí vás žádný pohyb. V opačném případě udělejte všechno proto, aby tomu tak nebylo.

Boj se suchou  pokožkou

Naprostou samozřejmostí by měla být hydratace. Mažte nohy dvakrát denně. Ráno a večer.

To provádějte vždy po mytí a večer ideálně těsně před spaním. Použít můžete buď krém nebo příjemně zahřátý olivový olej s kapkou třeba peprmintového esenciálního oleje, který do kůže opatrně vmasírujte. Kromě hydratace by se měl dostavit i pocit pohody a odpočinku.

Relaxační peeling na nohy

Občas je dobré namáhaným chodidlům dopřát speciální relaxační masáž. K tomu můžete třeba využít jemný tělový peeling například s levandulovou vůní. Ten zároveň zbaví pokožku nevzhledné, zrohovatělé kůže. Tato péče pro vás zároveň bude blahodárnou masáží. Vše opakujte alespoň jedenkrát za týden a po dobu přibližně čtvrt hodiny.

Pomoc z přírody

Přivezla jste si z dovolené od moře pár oblázků? Teď vám skvěle poslouží při příjemné přírodní masáži. Stačí hodit pár kamínků do lavoru s vodou a jemně se po nic procházet nebo si s nimi jen tak pohrávejte mezi prsty.

Další variantou je poskládat je na jednu půlku ručníku, druhou půlkou je přikrýt a stát na nich v koupelně například při čištění zubů nebo rozčesávání vlasů. Spojíte tak příjemné s užitečným.

NÁŠ EXTRA TIP

Pro uvolnění si můžete doma úplně sama připravit příjemnou koupel. Do ní budete potřebovat jenom obyčejnou hrubší kuchyňskou sůl. Voda by měla být spíše teplejší.

Napusťte si ji do lavoru a přidejte pár kapek esenciálního oleje. Nohy máčejte několik minut přibližně po kotníky. Ideální doba této procedury je před spánkem.