Poctivé ovesné kaše nejsou oblíbené u každého, jsou však zdravou hodnotnou snídaní, která vás postaví na nohy během pár minut. Jak ji připravit opravdu chutně?

Ingredience na 2 porce:

● 50 g ovesných vloček

● 200 ml polotučného mléka

● 1 lžička kakaa

● 30 g odtučněného tvarohu

Navrch:

● hoblinky kvalitní čokolády (nejlépe 70%)

● jahody, banán (nebo jiné ovoce podle chuti)

● chia semínka

● mandle

Postup:

Ovesné vločky opražte na pánvi nasucho. Poté přilijte mléko, přidejte kakao a nechte 2 min probublávat, dokud kaše nezhoustne. Jakmile je hotová, odstavte ji z plotny a nechte ji 3 min zchladnout. Pak přidejte tvaroh.

Snídani dejte do misky, posypte čokoládou, přidejte na plátky jablek, borůvky a trochu chia semínek. Nezapomeňte na nesolené mandle. Pokud bude potřeba, doslaďte medem.

Příprava: 20 min

Cena za 1 porci: 36 Kč