Ze všech stran na nás vyskakují různé informace o tom, že potřebujeme kolagen. Na klouby, svaly, šlachy, kosti, oči, ledviny, zuby, pleť, vlasy, nehty… Je to opravdu tak?

Zejména na bolavé klouby existuje spousta různých přípravků s kolagenem a každý se chvástá, že právě on je ten „nej“. Je to tak ale doopravdy? A jaké jsou mezi nimi rozdíly?

Kolagen na talíři

Nejpřirozenější a nejlepší je přijímat kolagen průběžně − ze stravy. Doporučuje se jíst například vývar z kostí a kloubních částí, huspeninu, ryby i mořské plody. Ne vždy nám to ale čas a možnosti dovolí. V tom případě je namístě uvažovat o užívání výživových doplňků s kolagenem.

Je to důležité zejména u lidí trpících artrózou, po operaci, u veganů a vegetariánů nebo těch, kteří své klouby nadměrně zatěžují. Podobně jako při kupování potravin, i při koupi přípravku na klouby s kolagenem nezbývá než si dobře přečíst jeho složení.

Jak vybrat ten nej?

Kromě kolagenu samotného by měl totiž obsahovat i další dvě důležité látky: chondroitinh a glukosamin sulfát. Pokud kupujete kolagen kvůli podpoře vlasů, nehtů či pleti, pak neuškodí přidaná kyselina hyaluronová, vitamin C apod.

Seznam položek by ale neměl být příliš dlouhý, měl by obsahovat minimum přidaných látek (konzervantů, plnidel, aromat, barviv apod.)

Zázraky nečekejte

Ani užívání toho nejkvalitnějšího kolagenu však nevyřeší všechny vaše problémy jako mávnutím kouzelného proutku. Kolagen v těle se zázračně neobnoví na úroveň, dejme tomu, dvacetiletého člověka.

Pomáhá ale zpomalit efekty přirozených procesů stárnutí i nezdravého životního stylu.

Například při artróze, tedy úbytku chrupavky v kloubech, vám po užívání kolagenu nová chrupavka nenaroste. Po tříměsíčním užívání se však může projevit zmírnění příznaků onemocnění, hlavně chronických bolestí. A to za to rozhodně stojí.